Healthy Recipes using Vegan Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.
- 1 Banane
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und servieren.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine ist und durch die Erdnussbutter eine cremige Textur erhält.
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Apfel
- 1 TL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen.
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren waschen oder auftauen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine homogene Masse entsteht, und genießen.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für den Start in den Tag ist und lange satt hält.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Haferflocken in den Mixer geben.
- Banane schälen und hinzufügen.
- Alle anderen Zutaten dazugeben und mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der perfekt für Schokoladenliebhaber ist und gesund bleibt.
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Ahornsirup
- eine Prise Vanille
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der durch die Avocado besonders nährstoffreich ist.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zitronensaft
- eine Prise Salz
- Avocado halbieren und den Kern entfernen.
- Fleisch der Avocado mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Kokosnuss und Erdnussbutter vereint.
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Agavendicksaft
- eine Prise Salz
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der perfekt für einen gesunden Kick ist.
- 1 TL Matcha-Pulver
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Erdnussbutter-Reismilch-Smoothie mit Kürbis
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Kürbis mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert.
- 100 g Kürbispüree
- 200 ml Reismilch
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kürbispüree in den Mixer geben.
- Alle anderen Zutaten hinzufügen.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist, und servieren.