Healthy Recipes using Vegan Brombeer Kefir Milch Smoothie
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 2 EL Chiasamen
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Bananen in Stücke schneiden und zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Brombeer-Kefir-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die ideal für ein gesundes Frühstück oder einen Snack ist.
- 250 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 100 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- Frische Beeren zur Dekoration
- Nüsse nach Wahl
- Vegan Brombeer Kefir Milch, Haferflocken und Erdnussbutter in einen Mixer geben und gut pürieren.
- Die Mischung in eine Schüssel füllen und mit frischen Beeren und Nüssen dekorieren.
- Sofort genießen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und eine tolle Möglichkeit ist, Spinat in die Ernährung einzubauen.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Apfel
- 1 TL Zitronensaft
- Eiswürfel
- Spinat und Apfel in Stücke schneiden und zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und perfekt für die Haut ist.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Agavendicksaft
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel
- Avocado schälen und entkernen, dann zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch, Agavendicksaft und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der das Immunsystem stärkt und für einen frischen Kick sorgt.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Eiswürfel
- Ingwer schälen und klein schneiden, dann zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch, Honig und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Mandelmilch
Ein nussiger Smoothie, der die Cremigkeit von Mandelmilch mit dem Geschmack von Brombeeren kombiniert.
- 150 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 EL Mandelmus
- Eiswürfel
- Bananen in Stücke schneiden und zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch, Mandelmilch und Mandelmus in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Hafermilch
Ein cremiger und sättigender Smoothie, der perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 100 ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Leinsamen
- Eiswürfel
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der ideal für heiße Tage ist und den Körper mit Flüssigkeit versorgt.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 100 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- 1/2 Limette (Saft)
- Eiswürfel
- Kokoswasser, Vegan Brombeer Kefir Milch, Honig und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Quinoa
Ein proteinreicher Smoothie, der Quinoa enthält und ideal für nach dem Training ist.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Eiswürfel
- Gekochte Quinoa und Banane in Stücke schneiden, dann zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Brombeer-Kefir-Smoothie mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und die Lust auf Süßes stillt.
- 200 ml Vegan Brombeer Kefir Milch
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- 1 Banane
- Eiswürfel
- Banane in Stücke schneiden und zusammen mit dem Vegan Brombeer Kefir Milch, Kakaopulver und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.