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Healthy Recipes using Vegan Bananen Hanfmilch Smoothie

Energieriegel mit Bananen-Hanfmilch

Diese energiereichen Riegel sind perfekt für einen gesunden Snack nach dem Training und enthalten die Nährstoffe von Bananen und Hanfmilch.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 200 ml Hanfmilch
  • 150 g Haferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit der Hanfmilch vermengen.
  2. Haferflocken und gehackte Mandeln hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in eine Backform geben und bei 180°C 25 Minuten backen.

Bananen-Hanfmilch-Pancakes

Diese fluffigen Pancakes sind eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, die mit Bananen und Hanfmilch zubereitet werden.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Hanfmilch
  • 150 g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Die Banane zerdrücken und mit der Hanfmilch vermischen.
  2. Das Vollkornmehl, Backpulver und Salz hinzufügen und gut verrühren.
  3. In einer heißen Pfanne kleine Portionen der Mischung backen, bis sie goldbraun sind.

Bananen-Hanfmilch-Smoothie Bowl

Diese Smoothie Bowl ist ein nährstoffreicher Start in den Tag und lässt sich mit verschiedenen Toppings variieren.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 g Beeren
  • 1 EL Kokosraspel
Instructions
  1. Die Bananen mit der Hanfmilch und Chiasamen pürieren.
  2. In eine Schüssel geben und mit Beeren und Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen!

Bananen-Hanfmilch-Müsli

Ein schnelles und gesundes Frühstück, das voller Ballaststoffe und Vitamine steckt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 g Müsli
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Banane in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Müsli, Leinsamen und Hanfmilch hinzufügen.
  3. Gut vermengen und genießen.

Bananen-Hanfmilch-Eiscreme

Eine gesunde, vegane Eiscreme, die einfach zuzubereiten ist und perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Bananen in Scheiben schneiden und einfrieren.
  2. Die gefrorenen Bananen mit Hanfmilch und Vanilleextrakt pürieren.
  3. In eine Schüssel geben und für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen.

Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und durch die Banane eine natürliche Süße erhält.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Hanfmilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und sofort genießen.
  3. Nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Bananen-Hanfmilch-Chia-Pudding

Ein gesunder Pudding, der über Nacht zubereitet werden kann und perfekt als Frühstück oder Snack dient.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 300 ml Hanfmilch
  • 4 EL Chiasamen
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Bananen pürieren und mit der Hanfmilch, Chiasamen und Zimt vermengen.
  2. In ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischen Früchten servieren.

Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der gesund und lecker ist und perfekt für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 2 reife Bananen
  • 200 ml Hanfmilch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und mit Kakaonibs garnieren.
  3. Kalt genießen.

Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und den Ingwer schälen und in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Hanfmilch-Smoothie mit Kurkuma

Ein goldener Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und köstlich schmeckt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Instructions
  1. Die Banane in den Mixer geben und mit Hanfmilch, Kurkuma und Pfeffer vermengen.
  2. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
  3. Sofort genießen.