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Healthy Recipes using Tortilla-Chips Ohne Salz

Avocado-Dip mit Tortilla-Chips

Ein cremiger Avocado-Dip, der perfekt zu salzfreien Tortilla-Chips passt und reich an gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 2 reife Avocados
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • Koriander nach Geschmack
Instructions
  1. Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
  2. Limettensaft, Zwiebel und Tomate hinzufügen und alles gut vermengen.
  3. Mit Koriander garnieren und zusammen mit den Tortilla-Chips servieren.

Süßkartoffel-Wedges mit Tortilla-Chips

Knusprige Süßkartoffel-Wedges, die perfekt mit salzfreien Tortilla-Chips kombiniert werden können.

Ingredients
  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Süßkartoffeln schälen und in Wedges schneiden.
  2. Mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Pfeffer vermengen.
  3. Im Ofen bei 200°C 25-30 Minuten backen und mit Tortilla-Chips servieren.

Quinoa-Salat mit Tortilla-Chips

Ein erfrischender Quinoa-Salat, der mit salzfreien Tortilla-Chips für einen knusprigen Biss serviert wird.

Ingredients
  • 1 Tasse Quinoa
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Zitronensaft
Instructions
  1. Quinoa in Wasser kochen, bis sie gar ist, dann abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke hinzufügen und mit Zitronensaft vermengen.
  3. Mit Tortilla-Chips garnieren und servieren.

Hummus mit Tortilla-Chips

Ein gesunder Kichererbsen-Hummus, der wunderbar zu salzfreien Tortilla-Chips passt.

Ingredients
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 2 EL Tahini
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • Olivenöl nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft und Knoblauch in einen Mixer geben.
  2. Pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und nach Bedarf Olivenöl hinzufügen.
  3. Mit Tortilla-Chips servieren.

Mediterraner Gemüseauflauf mit Tortilla-Chips

Ein bunter Gemüseauflauf, der mit knusprigen Tortilla-Chips überbacken wird.

Ingredients
  • 1 Zucchini, in Scheiben
  • 1 Aubergine, in Würfel
  • 1 Paprika, in Streifen
  • 100g Feta-Käse
  • 100g Tortilla-Chips
Instructions
  1. Gemüse in eine Auflaufform schichten und mit zerbröckeltem Feta bestreuen.
  2. Bei 180°C 20 Minuten backen.
  3. Vor dem Servieren Tortilla-Chips darüber streuen.

Fruchtiger Salsa mit Tortilla-Chips

Eine fruchtige Salsa aus frischen Zutaten, die hervorragend zu salzfreien Tortilla-Chips passt.

Ingredients
  • 1 Mango, gewürfelt
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Limette (Saft)
  • Koriander nach Geschmack
Instructions
  1. Mango, Avocado und Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
  2. Limettensaft und Koriander hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit Tortilla-Chips servieren.

Kichererbsen-Salat mit Tortilla-Chips

Ein proteinreicher Kichererbsensalat, der mit knusprigen Tortilla-Chips serviert wird.

Ingredients
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen, Zwiebel und Paprika in einer Schüssel vermengen.
  2. Mit Olivenöl und Pfeffer abschmecken.
  3. Mit Tortilla-Chips servieren.

Zucchini-Puffer mit Tortilla-Chips

Knusprige Zucchini-Puffer, die ideal mit salzfreien Tortilla-Chips kombiniert werden können.

Ingredients
  • 2 Zucchini, gerieben
  • 1 Ei
  • 50g Haferflocken
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Braten
Instructions
  1. Zucchini mit Ei und Haferflocken vermengen und mit Pfeffer würzen.
  2. In einer Pfanne mit Öl kleine Puffer braten.
  3. Mit Tortilla-Chips servieren.

Pikante Bohnen-Dip mit Tortilla-Chips

Ein würziger Bohnen-Dip, der perfekt zu salzfreien Tortilla-Chips passt.

Ingredients
  • 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Chili-Pulver
  • 1 Limette (Saft)
  • Koriander nach Geschmack
Instructions
  1. Bohnen, Kreuzkümmel, Chili-Pulver und Limettensaft in einen Mixer geben.
  2. Pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Mit Koriander garnieren und mit Tortilla-Chips servieren.

Gemüse-Sticks mit Tortilla-Chips

Frische Gemüse-Sticks, die ideal mit salzfreien Tortilla-Chips als Snack kombiniert werden.

Ingredients
  • 1 Karotte, in Sticks
  • 1 Selleriestange, in Sticks
  • 1 Paprika, in Sticks
  • Hummus zum Dippen
  • Tortilla-Chips
Instructions
  1. Gemüse in Sticks schneiden und auf einem Teller anrichten.
  2. Hummus in die Mitte geben.
  3. Mit Tortilla-Chips servieren.