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Healthy Recipes using Tangelo

Tangelo-Salat mit Quinoa und Avocado

Ein erfrischender Salat mit Tangelo, Quinoa und cremiger Avocado, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 2 Tangelo, filetiert
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 1/4 Tasse rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa in eine große Schüssel geben.
  2. Tangelo, Avocado und Zwiebel hinzufügen.
  3. Mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen und servieren.

Tangelo-Infused Wasser mit Minze

Ein erfrischendes und gesundes Getränk aus Tangelo und Minze, ideal für die Sommermonate.

Ingredients
  • 1 Tangelo, in Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse frische Minzblätter
  • 1 Liter Wasser
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Wasser in einen Krug füllen.
  2. Tangelo-Scheiben und Minzblätter hinzufügen.
  3. Mit Eiswürfeln auffüllen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

Tangelo-Hähnchen mit Honig-Senf-Glasur

Saftiges Hähnchenbrustfilet mit einer süßen und würzigen Tangelo-Glasur, perfekt für das Abendessen.

Ingredients
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • 1/4 Tasse Tangelo-Saft
  • 2 EL Honig
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Hähnchenbrust mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben.
  2. In einer Schüssel Tangelo-Saft, Honig und Senf vermischen.
  3. Hähnchen mit der Glasur bestreichen und im Ofen bei 200°C 25 Minuten backen.

Tangelo-Joghurt mit Chiasamen

Ein gesundes Frühstück oder Snack mit griechischem Joghurt, Tangelo und nährstoffreichen Chiasamen.

Ingredients
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Tangelo, filetiert
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Honig
  • 1/4 Tasse Nüsse, gehackt
Instructions
  1. Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Tangelo und Chiasamen darüber streuen.
  3. Mit Honig und Nüssen garnieren und genießen.

Tangelo-Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie voller Vitamine mit Tangelo, Spinat und Banane für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tangelo, geschält
  • 1 Banane
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Tangelo-Curry mit Kichererbsen

Ein aromatisches Curry mit Kichererbsen und Tangelo, das sowohl vegan als auch glutenfrei ist.

Ingredients
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 1 Tangelo, Saft und Schale
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Dose Kokosmilch
  • Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten.
  2. Kichererbsen, Tangelo-Saft, Schale und Currypulver hinzufügen.
  3. Kokosmilch einrühren und 15 Minuten köcheln lassen, mit Koriander garnieren.

Tangelo-Müsli mit Nüssen

Ein nahrhaftes Müsli mit Tangelo, Haferflocken und einer Mischung aus Nüssen für ein energiereiches Frühstück.

Ingredients
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 Tangelo, gewürfelt
  • 1/4 Tasse Mandeln, gehackt
  • 1/4 Tasse Walnüsse, gehackt
  • 1 EL Honig
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Alternative
Instructions
  1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Tangelo, Nüsse und Honig hinzufügen.
  3. Mit Milch übergießen und genießen.

Tangelo-Sorbet mit Minze

Ein erfrischendes und leichtes Sorbet aus Tangelo und frischer Minze, ideal für heiße Tage.

Ingredients
  • 2 Tangelos, Saft und Schale
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1/4 Tasse frische Minzblätter
Instructions
  1. Wasser und Honig in einem Topf erhitzen, bis der Honig sich auflöst.
  2. Tangelsaft und Minze hinzufügen, gut vermischen und abkühlen lassen.
  3. In eine Eismaschine geben oder in eine flache Schüssel füllen und gefrieren, dabei alle 30 Minuten umrühren.

Tangelo-Pasta mit Spinat und Feta

Eine gesunde Pasta mit Tangelo, frischem Spinat und Feta für ein schnelles und schmackhaftes Abendessen.

Ingredients
  • 200g Vollkornpasta
  • 1 Tangelo, Saft und Schale
  • 2 Tassen frischer Spinat
  • 100g Feta, zerbröselt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Spinat hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Pasta, Tangelo-Saft und Feta hinzufügen, gut vermengen und servieren.