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Healthy Recipes using Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume

Ringelblumen-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Vorteile von Lutein und Zeaxanthin aus Ringelblumen mit nährstoffreichem Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Spinat, Banane und Mandelmilch in einen Mixer geben.
  2. Das Lutein- und Zeaxanthin-Supplement sowie den Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Quinoa-Salat mit Ringelblumen und Avocado

Ein nahrhafter Salat, der Quinoa mit cremiger Avocado und dem gesunden Zusatz von Ringelblumen kombiniert.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 1 reife Avocado
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 1 Handvoll Kirschtomaten
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Die Avocado würfeln und die Kirschtomaten halbieren.
  2. Quinoa, Avocado, Kirschtomaten und das Supplement in einer Schüssel vermengen.
  3. Mit Limettensaft beträufeln und gut vermischen, dann servieren.

Ringelblumen-Pesto mit Vollkornnudeln

Ein leckeres Pesto, das die Vorteile von Ringelblumen mit frischen Kräutern vereint und perfekt zu Vollkornnudeln passt.

Ingredients
  • 100 g frisches Basilikum
  • 50 g Pinienkerne
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 100 ml Olivenöl
  • 200 g Vollkornnudeln
Instructions
  1. Basilikum, Pinienkerne, Olivenöl und das Supplement in einen Mixer geben und pürieren.
  2. Die Vollkornnudeln nach Packungsanweisung kochen.
  3. Das Pesto unter die Nudeln mischen und warm servieren.

Ringelblumen-Infusion mit Ingwer

Eine wohltuende Teemischung, die die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer mit Ringelblumen kombiniert.

Ingredients
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 500 ml heißes Wasser
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. Ingwer und das Supplement in eine Teekanne geben und mit heißem Wasser übergießen.
  3. 5-10 Minuten ziehen lassen, nach Belieben mit Honig süßen und genießen.

Ringelblumen-Curry mit Kichererbsen

Ein aromatisches Curry, das Kichererbsen und das Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblumen vereint.

Ingredients
  • 1 Dose Kichererbsen (400 g)
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Currypaste
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch hacken und in einer Pfanne anbraten.
  2. Kichererbsen, Kokosmilch, Currypaste und das Supplement hinzufügen.
  3. Das Curry 15 Minuten köcheln lassen und heiß servieren.

Ringelblumen-Overnight Oats

Ein nährstoffreicher Frühstücksgenuss, der Haferflocken mit dem Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblumen kombiniert.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Handvoll Beeren
Instructions
  1. Haferflocken, Mandelmilch, Chiasamen und das Supplement in einem Glas vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Am Morgen mit frischen Beeren garnieren und genießen.

Ringelblumen-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die die Vorteile von Ringelblumen mit frischem Gemüse kombiniert.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 1 Karotte
  • 2 Esslöffel Olivenöl
Instructions
  1. Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
  3. Das Supplement hinzufügen, gut vermengen und 10 Minuten garen.

Ringelblumen-Joghurt mit Nüssen

Ein gesunder Snack, der cremigen Joghurt mit Nüssen und dem Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblumen kombiniert.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Das Supplement und den Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mit gemischten Nüssen garnieren und servieren.

Ringelblumen-Suppe mit Karotten

Eine gesunde Suppe, die die Süße von Karotten mit dem Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblumen kombiniert.

Ingredients
  • 300 g Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Esslöffel Olivenöl
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten klein schneiden und in Olivenöl anbraten.
  2. Gemüsebrühe hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.
  3. Das Supplement einrühren, pürieren und heiß servieren.

Ringelblumen-Avocado-Dip

Ein cremiger Dip, der Avocado mit dem Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblumen kombiniert und perfekt für Snacks ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 1 Teelöffel Lutein- und Zeaxanthin-Supplement aus Ringelblume
  • Saft einer Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Avocado in einer Schüssel zerdrücken.
  2. Das Supplement, Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
  3. Mit Gemüsesticks oder Crackern servieren.