Healthy Recipes using Superfood Blaubeer Protein Shake Smoothie
Blaubeer Protein-Power Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der voller Antioxidantien steckt und perfekt für einen Energieschub am Morgen ist.
- 200 g Blaubeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 30 g Proteinpulver
- 1 EL Chiasamen
- Blaubeeren, Mandelmilch und Banane in einen Mixer geben.
- Das Proteinpulver und die Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Blaubeer-Avocado Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit den Superkräften der Blaubeeren kombiniert.
- 150 g Blaubeeren
- 1 reife Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Honig
- Saft von 1 Limette
- Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Blaubeeren, Kokoswasser, Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
Blaubeer-Mandel Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die perfekt zum Frühstück oder als Snack geeignet ist und mit Nüssen und Samen garniert wird.
- 250 g Blaubeeren
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 30 g Mandelmus
- 2 EL Haferflocken
- Blaubeeren, Joghurt, Banane und Mandelmus in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel geben und mit Haferflocken garnieren.
Blaubeer-Spinat Smoothie
Ein grüner Smoothie, der die Kraft von Spinat und Blaubeeren vereint und voller Vitamine ist.
- 100 g Blaubeeren
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 Apfel
- 1 EL Leinsamen
- Spinat, Blaubeeren und Wasser in den Mixer geben.
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dann hinzufügen.
- Leinsamen dazugeben und alles gut pürieren.
Blaubeer-Kokos Protein Shake
Ein erfrischender Proteinshake mit dem exotischen Geschmack von Kokosnuss und Blaubeeren.
- 200 g Blaubeeren
- 250 ml Kokosmilch
- 30 g Vanille-Protein
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Honig und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Blaubeer-Chia Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen und Blaubeeren vereint und ideal für einen gesunden Snack ist.
- 200 g Blaubeeren
- 250 ml Sojamilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Blaubeeren, Sojamilch und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Blaubeer-Pfirsich Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsichen mit den gesunden Blaubeeren kombiniert.
- 150 g Blaubeeren
- 1 reifer Pfirsich
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Blaubeeren und Pfirsich in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Joghurt, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Blaubeer-Matcha Smoothie
Ein belebender Smoothie mit der Kraft von Matcha und den Antioxidantien der Blaubeeren.
- 200 g Blaubeeren
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Blaubeeren, Mandelmilch, Banane und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 g Blaubeeren
- 150 g Haferflocken
- 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Blaubeeren, Haferflocken, Milch und Banane in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben garnieren.
Blaubeer-Karotten Smoothie
Ein bunter Smoothie, der die Süße von Karotten mit den gesunden Blaubeeren kombiniert.
- 150 g Blaubeeren
- 2 Karotten
- 200 ml Orangensaft
- 1 EL Ingwer
- 1 TL Honig
- Karotten schälen und in Stücke schneiden, dann in den Mixer geben.
- Blaubeeren, Orangensaft und Ingwer hinzufügen.
- Alles gut pürieren und nach Belieben süßen.