Home/Soja- und Spirulina-Smoothie mit wenig Kalorien/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Soja- und Spirulina-Smoothie mit wenig Kalorien

Grüner Soja-Spirulina-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie voller Nährstoffe, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 200 ml ungesüßte Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane und den Spinat in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Soja-Spirulina-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit einer Kombination aus fruchtigen Aromen und gesunden Zutaten.

Ingredients
  • 200 ml Sojajoghurt
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 100 g Ananasstücke
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Beeren-Soja-Spirulina-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und perfekt für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Beeren waschen und bereitstellen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Leinsamen garnieren.

Zimtiger Soja-Spirulina-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit einem Hauch von Zimt, der perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 200 ml ungesüßte Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Erfrischender Gurken-Soja-Spirulina-Smoothie

Ein leichter und erfrischender Smoothie, ideal für heiße Sommertage.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Zitrone (Saft)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Gurke schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Zitronenschnitz garnieren.

Schokoladiger Soja-Spirulina-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gesund ist und den Schokoladenhunger stillt.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kakaopulver bestreuen.

Nussiger Soja-Spirulina-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit einer Kombination aus Nüssen und Spirulina für extra Energie.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 30 g Mandeln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mandeln grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.

Kokos-Soja-Spirulina-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack, der das tropische Gefühl nach Hause bringt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Grüner Detox-Soja-Spirulina-Smoothie

Ein Detox-Smoothie, der den Körper reinigt und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 Handvoll Grünkohl
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Den Grünkohl waschen und die Avocado entkernen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Erdnussbutter-Soja-Spirulina-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Erdnussbutter, der perfekt nach dem Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und mit Erdnussbutter garnieren.