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Healthy Recipes using Smoothie Superfood Kiwi Haselnuss

Kiwi-Haselnuss-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Kiwi und Haselnüssen mit der Kraft von Spinat kombiniert. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 100 ml Mandelmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Kiwi-Haselnuss-Porridge

Ein nahrhaftes Porridge, das mit Kiwi und Haselnüssen verfeinert wird, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
  • 1 Kiwi
  • 20 g Haselnüsse
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
  3. Das Porridge in eine Schüssel geben, mit Kiwi und gehackten Haselnüssen garnieren und mit Zimt bestreuen.

Kiwi-Haselnuss-Smoothie-Bowl

Eine leckere Smoothie-Bowl, die mit Kiwi und Haselnüssen zubereitet wird und perfekt für das Mittagessen ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 1/2 Avocado
  • 100 ml Kokoswasser
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwis und die Avocado schälen und in den Mixer geben.
  2. Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. In eine Schüssel gießen, mit gehackten Haselnüssen und Chiasamen garnieren.

Kiwi-Haselnuss-Energie-Riegel

Gesunde Energie-Riegel mit Kiwi und Haselnüssen, ideal für einen Snack nach dem Workout.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Haferflocken
  • 50 g Haselnüsse
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Datteln entsteinen und zusammen mit den Haferflocken und Haselnüssen in eine Küchenmaschine geben.
  2. Die Kiwi schälen und hinzufügen, dann alles gut mixen.
  3. Die Mischung in eine Form drücken, kalt stellen und in Riegel schneiden.

Kiwi-Haselnuss-Salat

Ein erfrischender Salat mit Kiwi und Haselnüssen, der perfekt als leichtes Mittagessen geeignet ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 g gemischter Salat
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.
  2. Den gemischten Salat in eine Schüssel geben und die Kiwis sowie die gehackten Haselnüsse hinzufügen.
  3. Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln und gut vermengen.

Kiwi-Haselnuss-Quark

Ein proteinreicher Quark mit Kiwi und Haselnüssen, ideal für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 200 g Magerquark
  • 1 Kiwi
  • 20 g Haselnüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Den Magerquark in eine Schüssel geben und die Kiwi sowie die gehackten Haselnüsse hinzufügen.
  3. Mit Honig süßen und gut vermengen.

Kiwi-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Kiwi, Haselnüssen und Joghurt, der sich perfekt für einen gesunden Snack eignet.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 g Naturjoghurt
  • 30 g Haselnüsse
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Haselnüssen garnieren.

Kiwi-Haselnuss-Popsicles

Erfrischende und gesunde Eis am Stiel mit Kiwi und Haselnüssen, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 3 Kiwis
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Haselnüsse
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und pürieren.
  2. Kokosmilch und Honig hinzufügen und gut vermengen.
  3. In Eisformen füllen, Haselnüsse hinzufügen und über Nacht einfrieren.

Kiwi-Haselnuss-Muffins

Gesunde Muffins mit Kiwi und Haselnüssen, die ideal für ein Frühstück oder einen Snack sind.

Ingredients
  • 150 g Dinkelmehl
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haselnüsse
  • 1 TL Backpulver
  • 2 Eier
  • 100 ml Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und pürieren.
  2. In einer Schüssel Dinkelmehl, Backpulver und gehackte Haselnüsse vermengen.
  3. Eier und Honig hinzufügen, dann die pürierten Kiwis unterrühren und in Muffinförmchen füllen. Bei 180°C ca. 20 Minuten backen.

Kiwi-Haselnuss-Creme

Eine gesunde Creme aus Kiwi und Haselnüssen, perfekt als Brotaufstrich oder Dip.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 50 g Haselnüsse
  • 100 g Frischkäse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in den Mixer geben.
  2. Die Haselnüsse rösten und ebenfalls hinzufügen.
  3. Mit Frischkäse und Honig vermengen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.