Healthy Recipes using Smoothie Superfood Brombeere Erbsenmilch
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie Bowl
Eine erfrischende Smoothie Bowl, die reich an Antioxidantien und Proteinen ist, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- Brombeeren, Erbsenmilch und Banane in einen Mixer geben und pürieren.
- Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und kurz vermischen.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten und Nüssen garnieren.
Grüner Smoothie mit Brombeeren und Erbsenmilch
Ein nährstoffreicher grüner Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit der Cremigkeit der Erbsenmilch kombiniert.
- 150 g frische Spinatblätter
- 100 g Brombeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Honig
- 1/2 Avocado
- Spinat, Brombeeren, Erbsenmilch, Honig und Avocado in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt und Energie gibt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 EL Agavendicksaft
- Brombeeren, Erbsenmilch, Ingwer und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren dekorieren.
Brombeer-Erbsenmilch Proteinshake
Ein proteinreicher Shake, ideal nach dem Workout, der die Muskeln regeneriert und den Körper nährt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 Banane
- Brombeeren, Erbsenmilch, Proteinpulver und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein großes Glas füllen und genießen.
Brombeer-Erbsenmilch Overnight Oats
Gesunde Overnight Oats mit Brombeeren und Erbsenmilch, die perfekt für ein schnelles Frühstück sind.
- 100 g Haferflocken
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g Brombeeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- Haferflocken, Erbsenmilch, Brombeeren, Chiasamen und Zimt in einem Glas vermischen.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie mit Mandeln
Ein nussiger Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit der Cremigkeit der Erbsenmilch und dem Crunch von Mandeln kombiniert.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln bestreuen.
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Brombeeren und Zimt vereint und ideal für kalte Tage ist.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange dekorieren.
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie Popsicles
Erfrischende Smoothie-Popsicles, die perfekt für heiße Sommertage sind und gesund bleiben.
- 300 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in Eisformen füllen.
- Für mindestens 4 Stunden einfrieren und dann genießen.
Brombeer-Erbsenmilch Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Brombeeren und Erbsenmilch zubereitet wird und perfekt als Snack oder Dessert ist.
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Chiasamen
- 150 g Brombeeren
- 1 EL Honig
- Erbsenmilch, Chiasamen und Honig in einer Schüssel vermischen.
- Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit frischen Brombeeren servieren.
Brombeer-Erbsenmilch Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma, der die Brombeeren und Erbsenmilch ergänzt.
- 200 g Brombeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Honig
- Brombeeren, Erbsenmilch, Kurkuma und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.