Healthy Recipes using Smoothie mit Spirulina und Hanfmilch vor dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der mit Spirulina und Hanfmilch angereichert ist, um dir vor dem Training einen Energieschub zu geben.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Honig
- 1 Handvoll Spinat
- Banane und Spinat in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der Spirulina und Hanfmilch kombiniert für einen nährstoffreichen Start.
- 100 g frische Ananas
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Chiasamen
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Kokosraspeln und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen und kalt servieren.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, der Beeren und Spirulina vereint, perfekt für dein Pre-Workout.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Schokoladen-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Spirulina, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen, ohne auf den Geschmack zu verzichten.
- 1 Banane
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Kakaopulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Zitrus-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender Zitrus-Smoothie mit Spirulina, der dir hilft, hydratisiert und energiegeladen ins Training zu starten.
- 1 Orange
- 1/2 Grapefruit
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 TL Honig
- Orange und Grapefruit schälen und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Spirulina, der dir gesunde Fette und Nährstoffe für dein Training liefert.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Avocado entkernen und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Limettensaft und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Mango und Spirulina, der dir einen leckeren Energieschub vor dem Training gibt.
- 100 g frische Mango
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kürbis-Spirulina-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Spirulina, der dir eine nahrhafte und sättigende Option vor dem Training bietet.
- 100 g Kürbispüree
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kürbispüree in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Zimt und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Spirulina-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Spirulina und Hanfmilch, ideal für den Muskelaufbau vor dem Training.
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1 Messlöffel Proteinpulver (pflanzlich)
- 1 Banane
- 1 EL Erdnussbutter
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina, Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Kräuter-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender Kräuter-Smoothie mit Spirulina, der dir hilft, deine Fitnessziele auf natürliche Weise zu unterstützen.
- 1 Handvoll frische Petersilie
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Spirulina
- 1/2 Gurke
- 1 TL Zitronensaft
- Petersilie und Gurke in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Spirulina und Zitronensaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.