Healthy Recipes using Smoothie mit Spirulina und Apfelsaft vor dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der dir vor dem Training den nötigen Energieschub gibt. Die Kombination aus Spirulina und Apfelsaft sorgt für einen leckeren Geschmack und viele Nährstoffe.
- 1 Banane
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- 100 ml Wasser
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Apfel-Spirulina-Smoothie mit Haferflocken
Dieser Smoothie kombiniert die Süße von Äpfeln mit der Kraft von Spirulina und Haferflocken für eine langanhaltende Energiequelle vor dem Training.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 150 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 30 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- Apfelstücke in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zitronen-Spirulina-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Zitrone und Spirulina, der deine Immunabwehr stärkt und dich vor dem Training erfrischt.
- 1 Zitrone, Saft davon
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Zitronensaft auspressen und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und kalt genießen.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit einer Mischung aus Äpfeln und tropischen Früchten, der dir vor dem Training einen fruchtigen Kick gibt.
- 1 Apfel, gewürfelt
- 100 g Ananasstücke
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 100 ml Kokoswasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren und Spirulina, der reich an Antioxidantien ist und dir vor dem Training einen Energieschub gibt.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 Banane
- 100 ml Joghurt
- Beeren und Banane in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Spirulina, der dir gesunde Fette und Energie für dein Training liefert.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Agavendicksaft
- 150 ml Wasser
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kräuter-Spirulina-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit frischen Kräutern und Spirulina, der deine Verdauung anregt und dir Energie gibt.
- 1 Handvoll frische Minze
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Zitronensaft
- 150 ml Wasser
- Minze in den Mixer geben und grob zerkleinern.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Schokoladen-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie mit Spirulina, der dir vor dem Training eine süße Belohnung bietet und gleichzeitig gesund ist.
- 1 Banane
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Kakaopulver
- 150 ml Mandelmilch
- Banane schälen und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokos und Spirulina, der dir einen exotischen Geschmack und viel Energie für dein Training gibt.
- 100 g Kokosraspeln
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 150 ml Kokosmilch
- Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Mango und Spirulina, der dir vor dem Training einen süßen und gesunden Kick gibt.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 100 ml Joghurt
- 100 ml Wasser
- Mango in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.