Healthy Recipes using Smoothie mit Spirulina und Apfelsaft nach dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Dieser erfrischende Smoothie kombiniert die Kraft von Spirulina mit dem süßen Geschmack von Apfelsaft und ist ideal nach dem Training.
- 1 Banane
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- 100 g Spinat
- Banane und Spinat in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Spirulina hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Chiasamen garnieren.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der Spirulina und Apfelsaft perfekt ergänzt und nach dem Workout erfrischt.
- 100 g frische Ananas
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 50 ml Kokoswasser
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Kokoswasser und Spirulina hinzufügen.
- Gut mixen und mit Honig süßen.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein leckerer Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der Spirulina und Apfelsaft enthält, um die Regeneration nach dem Training zu unterstützen.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 Joghurt (150 g)
- 1 TL Leinsamen
- Beeren und Joghurt in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Spirulina hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Leinsamen bestreuen.
Zimtiger Apfel-Spirulina-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Äpfeln, der Spirulina für einen zusätzlichen Nährstoffkick enthält, ideal nach dem Training.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 TL Zimt
- 1 EL Mandelmus
- Apfelwürfel in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Spirulina und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Mandelmus servieren.
Erfrischender Gurken-Spirulina-Smoothie
Ein leichter und erfrischender Smoothie mit Gurke und Apfelsaft, der Spirulina für eine gesunde Note enthält, perfekt nach dem Sport.
- 1/2 Gurke
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Zitronensaft
- Frische Minze
- Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Gurke, Apfelsaft, Spirulina und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Gut pürieren und mit frischer Minze garnieren.
Schokoladiger Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kakao und Spirulina, der nach dem Training eine köstliche Belohnung bietet und gleichzeitig gesund ist.
- 1 Banane
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Banane in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Spirulina, Kakaopulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Pikant-fruchtiger Spirulina-Smoothie
Ein einzigartiger Smoothie mit Ingwer und Apfel, der Spirulina für einen gesunden Kick enthält und nach dem Training erfrischt.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Apfel und Ingwer in den Mixer geben.
- Apfelsaft und Spirulina hinzufügen.
- Gut pürieren und mit Honig süßen.
Avocado-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Apfelsaft, der Spirulina für zusätzliche Nährstoffe enthält und nach dem Training sättigt.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Avocado in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Spirulina und Limettensaft hinzufügen.
- Gut pürieren und mit Honig süßen.
Kokos-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Apfelsaft, der Spirulina für einen gesunden Kick enthält und nach dem Training erfrischt.
- 100 g Kokosnussfleisch
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 50 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Kokosnussfleisch in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Spirulina und Kokosmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen.
Mango-Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Mango und Apfelsaft, der Spirulina für einen gesunden Nährstoffschub enthält, ideal nach dem Training.
- 100 g frische Mango
- 200 ml Apfelsaft
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Limettensaft
- Mango in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Apfelsaft, Spirulina und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und mit Chiasamen garnieren.