Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Kokoswasser vor dem Training
Grüner Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der Spinat und Kokoswasser kombiniert, um dir vor dem Training einen Energieschub zu geben.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Tropischer Spinat-Smoothie
Dieser Smoothie vereint die Frische von Spinat mit tropischem Geschmack und ist perfekt für einen Vor-Workout-Snack.
- 250 ml Kokoswasser
- 150 g Spinat
- 100 g Ananasstücke
- 1 EL Leinsamen
- Kokoswasser, Spinat und Ananas in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Power-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training liefert, dank Spinat und Kokoswasser.
- 300 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 1 Apfel
- 1 TL Ingwer
- 1 EL Mandelmus
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas füllen und frisch servieren.
Fruchtiger Spinat-Kokos-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Kokoswasser mit einer süßen Note kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 1 Orange
- 50 g Erdbeeren
- 1 TL Agavendicksaft
- Kokoswasser, Spinat, Orange und Erdbeeren in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Spinat-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der Spinat und Avocado kombiniert, um dir gesunde Fette und Nährstoffe zu liefern.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Spinat-Kokos-Smoothie mit Beeren
Ein köstlicher Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit der Frische von Spinat vereint.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 100 g gemischte Beeren
- 1 TL Honig
- Kokoswasser, Spinat und Beeren in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Spinat-Kokos-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der Spinat und Kokoswasser mit einer Prise Zimt kombiniert für einen besonderen Geschmack.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 1 Banane
- 1/2 TL Zimt
- Kokoswasser, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Exotischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Spinat und Kokoswasser mit Mango kombiniert, um dir einen erfrischenden Kick zu geben.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 100 g Mango
- 1 TL Chiasamen
- Kokoswasser, Spinat und Mango in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Kokos-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Spinat mit Kokoswasser und einer Mischung aus Nüssen kombiniert, ideal für vor dem Training.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Kokoswasser, Spinat und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Spinat und Kokoswasser mit Haferflocken kombiniert, um dir Energie für dein Workout zu geben.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g Spinat
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- Kokoswasser, Spinat, Haferflocken und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.