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Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Dinkel vor dem Training

Grüner Energie-Smoothie mit Dinkel

Ein erfrischender Smoothie, der Spinat und Dinkel kombiniert, um dir die nötige Energie vor dem Training zu geben.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1 Banane
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Dinkel-Spinat-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Spinat, der dir gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1/2 Avocado
  • 250ml Kokoswasser
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Fruchtiger Dinkel-Spinat-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der Spinat und Dinkel mit Beeren kombiniert, um dir einen Antioxidantien-Boost zu geben.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 100g gemischte Beeren
  • 200ml Joghurt
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Beeren waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.

Zimt-Dinkel-Smoothie mit Spinat

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der Spinat und Dinkel vereint und perfekt für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 250ml Hafermilch
Instructions
  1. Spinat waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.

Proteinreicher Dinkel-Spinat-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau vor dem Training ist.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 30g Proteinpulver (Vanille)
  • 200ml Sojamilch
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Spinat waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Dinkel-Spinat-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Früchten, der Spinat und Dinkel für einen gesunden Kick kombiniert.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1/2 Mango
  • 1 Kiwi
  • 200ml Ananassaft
Instructions
  1. Mango und Kiwi schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit einem Minzblatt garnieren.

Dinkel-Spinat-Smoothie mit Nüssen

Ein nussiger Smoothie, der Spinat und Dinkel mit einer Mischung aus Nüssen kombiniert, um dir Energie zu geben.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 30g gemischte Nüsse
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Nüssen dekorieren.

Dinkel-Spinat-Smoothie mit Chia-Pudding

Ein innovativer Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und eine cremige Konsistenz sorgt.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 200ml Mandelmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Chiasamen in Mandelmilch einweichen und quellen lassen.
  2. Spinat waschen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und mit Chia-Pudding servieren.

Dinkel-Spinat-Smoothie mit Zitrusfrüchten

Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten, der Spinat und Dinkel für einen Vitamin-C-Boost kombiniert.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1 Orange
  • 1/2 Zitrone
  • 200ml Wasser
Instructions
  1. Orange und Zitrone auspressen.
  2. Spinat waschen und alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Gut pürieren und in ein Glas gießen.

Dinkel-Spinat-Smoothie mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Smoothie mit Kakaonibs, der Spinat und Dinkel für einen gesunden Genuss kombiniert.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 50g Dinkelmehl
  • 1 Banane
  • 200ml Hafermilch
  • 2 EL Kakaonibs
Instructions
  1. Spinat waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kakaonibs bestreuen.