Healthy Recipes using Smoothie mit Spinat und Cashew-Milch nach dem Training
Grüner Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt und reich an Vitaminen ist.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Banane schälen und hinzufügen.
- Honig und Chiasamen dazugeben und alles gut pürieren.
Tropischer Spinat-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit einer Kombination aus Spinat und tropischen Früchten für eine erfrischende Nachbereitung des Trainings.
- 250 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Mango
- 1/2 Ananas
- 1 EL Limettensaft
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Mango und Ananas schälen und würfeln, dann hinzufügen.
- Limettensaft dazugeben und alles gut pürieren.
Beeren-Spinat-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Spinat, ideal für die Regeneration nach dem Sport.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Agavendicksaft
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Beeren hinzufügen und pürieren.
- Agavendicksaft unterrühren und nochmals kurz mixen.
Avocado-Spinat-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Avocado und Spinat, der gesunde Fette und viele Nährstoffe liefert.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Avocado entkernen und hinzufügen.
- Zitronensaft und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Proteinreicher Spinat-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Spinat und Nüssen, perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Zimtiger Spinat-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1/2 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Banane schälen und hinzufügen.
- Zimt und Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Spinat-Smoothie mit Kokosnuss
Ein cremiger Smoothie mit Kokosnuss und Spinat, der nach dem Training für eine Extraportion Energie sorgt.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Kokosraspeln
- 1 EL Honig
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und pürieren.
- Honig unterrühren und nochmals kurz mixen.
Schokoladiger Spinat-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit Schokoladengeschmack, der gesund und nahrhaft ist.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Kakaopulver und Banane hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Spinat-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit einer Mischung aus Nüssen und Spinat, ideal für die Erholung nach dem Sport.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 EL Honig
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Die Nüsse hinzufügen und pürieren.
- Honig unterrühren und nochmals kurz mixen.
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln mit Spinat kombiniert und perfekt für nach dem Training ist.
- 200 ml Cashew-Milch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Cashew-Milch und Spinat in den Mixer geben.
- Haferflocken, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.