Healthy Recipes using Ballaststoffreicher Spinat-Reis-Milch-Smoothie
Grüner Spinat-Reis-Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert ballaststoffreichen Spinat-Reis mit Avocado für gesunde Fette und eine extra Portion Nährstoffe.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 reife Avocado
- 1 TL Honig
- Saft von 1/2 Limette
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Spinat-Reis-Smoothie mit Banane und Chiasamen
Ein energiereicher Smoothie, der die Süße der Banane mit dem nussigen Geschmack von Chiasamen kombiniert.
- 250 ml Kokosmilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Spinat-Reis-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien von Beeren mit ballaststoffreichem Spinat-Reis kombiniert.
- 200 ml Joghurt
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren dekorieren.
Spinat-Reis-Smoothie mit Ingwer und Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma nutzt.
- 250 ml Wasser
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 cm frischer Ingwer
- 1/2 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Reis-Smoothie mit Nüssen und Zimt
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit dem aromatischen Geschmack von Zimt kombiniert.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 30 g gemischte Nüsse
- 1/2 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestäuben.
Spinat-Reis-Smoothie mit Mango
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit dem nahrhaften Spinat-Reis kombiniert.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 reife Mango
- Saft von 1/2 Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Mangostücken garnieren.
Spinat-Reis-Smoothie mit Apfel und Zitrone
Ein erfrischender Smoothie, der die knackige Süße des Apfels mit dem frischen Geschmack von Zitrone vereint.
- 250 ml Wasser
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 Apfel
- Saft von 1/2 Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Reis-Smoothie mit Karotten und Orange
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit dem frischen Geschmack von Orange kombiniert.
- 200 ml Orangensaft
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 Karotte
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Karottenscheibe garnieren.
Spinat-Reis-Smoothie mit Quinoa und Honig
Ein proteinreicher Smoothie, der die nahrhaften Eigenschaften von Quinoa mit ballaststoffreichem Spinat-Reis kombiniert.
- 250 ml Mandelmilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Spinat-Reis-Smoothie mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Smoothie, der die gesundheitlichen Vorteile von Kakao mit dem nahrhaften Spinat-Reis vereint.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frischer Spinat
- 50 g gekochter Reis
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Kakaopulver bestäuben.