Healthy Recipes using Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie nach dem Training
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für schnelle Energie sorgt und reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- 2 reife Pfirsiche
- 250 ml Hanfmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und voller Vitamine ist.
- 2 reife Pfirsiche
- 200 ml Hanfmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Pfirsiche und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist und lange satt hält.
- 2 Pfirsiche
- 300 ml Hanfmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Pfirsiche entkernen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas füllen und kalt genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette liefert und perfekt für die Regeneration nach dem Training ist.
- 2 Pfirsiche
- 200 ml Hanfmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Eiswürfel
- Pfirsiche und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Eiswürfeln servieren.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer würzigen Note, der die Verdauung nach dem Training unterstützt.
- 2 reife Pfirsiche
- 250 ml Hanfmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche entkernen und schneiden.
- Ingwer schälen und klein hacken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die Erholung nach dem Training fördert.
- 2 Pfirsiche
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 EL Chiasamen
- Pfirsiche entkernen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.
- 2 Pfirsiche
- 250 ml Hanfmilch
- 1 Messlöffel pflanzliches Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Eiswürfel
- Pfirsiche entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit entzündungshemmenden Eigenschaften, perfekt nach dem Training.
- 2 Pfirsiche
- 200 ml Hanfmilch
- 1/2 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Pfirsiche entkernen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der nach dem Training erfrischt und mit gesunden Fetten versorgt.
- 2 Pfirsiche
- 200 ml Hanfmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel
- Pfirsiche entkernen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Pfirsich-Hanfmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine liefert und ideal nach dem Training ist.
- 2 Pfirsiche
- 250 ml Hanfmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel
- Pfirsiche entkernen und klein schneiden.
- Mandeln vorher einweichen und dann mit allen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.