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Healthy Recipes using Smoothie mit Papaya und Reis-Milch nach dem Training

Tropischer Papaya-Reis-Milch-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Papaya mit der Cremigkeit von Reis-Milch kombiniert, perfekt für die Regeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Papaya, geschält und gewürfelt
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Papaya und Banane in einen Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Honig und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Papaya-Energie-Smoothie

Dieser Smoothie liefert dir die nötige Energie nach dem Workout mit einer Kombination aus Papaya und proteinreicher Reis-Milch.

Ingredients
  • 200 g Papaya
  • 300 ml Reis-Milch
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Papaya in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Erdnussbutter, Zimt und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles homogen ist.

Papaya-Mango-Smoothie mit Reis-Milch

Ein fruchtiger Smoothie, der Papaya und Mango vereint und mit Reis-Milch für eine extra cremige Textur sorgt.

Ingredients
  • 100 g Papaya
  • 100 g Mango
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 EL Leinsamen
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Papaya und Mango schälen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.

Papaya-Spinat-Smoothie

Ein gesunder Smoothie, der die Süße der Papaya mit nährstoffreichem Spinat kombiniert, ideal nach dem Sport.

Ingredients
  • 150 g Papaya
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Papaya und Avocado würfeln.
  2. Spinat, Reis-Milch und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.

Papaya-Kokos-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Papaya und Kokosgeschmack, der nach dem Training für eine erfrischende Abkühlung sorgt.

Ingredients
  • 200 g Papaya
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 ml Kokoswasser
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Papaya in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Kokoswasser, Kokosraspeln und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.

Papaya-Beeren-Smoothie

Ein bunter Smoothie mit Papaya und verschiedenen Beeren, der voller Antioxidantien steckt und ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 150 g Papaya
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Papaya würfeln und zusammen mit den Beeren in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Papaya-Hafer-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Papaya und Haferflocken, der dir nach dem Training Energie gibt und lange satt hält.

Ingredients
  • 200 g Papaya
  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 Banane
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Papaya und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Papaya-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Papaya und Zimt, der nach dem Training für ein wohltuendes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 200 g Papaya
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Papaya würfeln und in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch, Zimt, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
  3. Gut mixen, bis alles cremig ist.

Papaya-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Papaya und Matcha, der dir nach dem Training einen extra Kick gibt.

Ingredients
  • 150 g Papaya
  • 250 ml Reis-Milch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. Papaya und Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis die Mischung homogen ist.