Healthy Recipes using Smoothie mit Papaya und Kokoswasser vor dem Training
Tropischer Papaya-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für das Training geeignet ist und voller Vitamine steckt.
- 1 reife Papaya, geschält und gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1 Banane, gefroren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Papaya und Banane in einen Mixer geben.
- Kokoswasser und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Nach Belieben mit Honig süßen.
Papaya-Kokos-Energie-Smoothie
Dieser Smoothie liefert dir die nötige Energie für dein Workout und ist einfach zuzubereiten.
- 150 g Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 1 TL Leinsamen
- Papaya, Kokoswasser und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Zimt und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas servieren.
Papaya-Kokos-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 300 ml Kokoswasser
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- Papaya, Kokoswasser und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Spirulina und Mandelmus hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Papaya-Kokos-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für vor dem Training.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 10 frische Minzblätter
- 1/2 Limette, entsaftet
- 1 TL Agavendicksaft
- Papaya, Kokoswasser und Minzblätter in den Mixer geben.
- Limettensaft und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und kalt servieren.
Papaya-Kokos-Bananen-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische der Papaya kombiniert.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Vanilleextrakt
- Papaya, Kokoswasser und Banane in den Mixer geben.
- Haferflocken und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Papaya-Kokos-Avocado-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit gesunden Fetten aus Avocado, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1/2 Avocado
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser und Avocado in den Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Papaya-Kokos-Orange-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Papaya mit der Säure der Orange kombiniert.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Orange, geschält
- 1 TL Ingwer, gerieben
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser und Orange in den Mixer geben.
- Ingwer und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Papaya-Kokos-Beeren-Smoothie
Ein bunter Smoothie, der die Antioxidantien aus Beeren mit der Frische der Papaya vereint.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser und Beeren in den Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Papaya-Kokos-Kurkuma-Smoothie
Ein entzündungshemmender Smoothie, der die Vorteile von Kurkuma und Papaya kombiniert.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Kurkumapulver
- 1/2 Banane
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser und Kurkumapulver in den Mixer geben.
- Banane und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und kalt genießen.
Papaya-Kokos-Superfood-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir alle wichtigen Vitamine und Mineralien liefert.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 250 ml Kokoswasser
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Maca-Pulver
- 1 TL Honig
- Papaya, Kokoswasser und Spirulina in den Mixer geben.
- Maca-Pulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.