Healthy Recipes using Smoothie mit Papaya und Griechischem Joghurt nach dem Training
Tropischer Papaya-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Papaya und griechischem Joghurt, perfekt nach dem Training für eine schnelle Regeneration.
- 1 reife Papaya, geschält und gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Honig
- Papaya und Banane in einen Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Papaya-Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Papaya und griechischem Joghurt, ideal für den Muskelaufbau nach dem Workout.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- Papaya und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Mandelmilch hinzufügen.
- Chiasamen einstreuen und alles gut mixen.
Papaya-Mango-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit Papaya und Mango, der nach dem Training für Energie sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 1/2 Mango, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Orangensaft
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Papaya und Mango in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Orangensaft hinzufügen.
- Ingwer dazugeben und alles gut pürieren.
Papaya-Spinat-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Papaya und frischem Spinat, der voller Vitamine steckt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 50 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- Papaya und Spinat in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Wasser und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Papaya-Beeren-Smoothie
Ein bunter Smoothie mit Papaya und Beeren, der nach dem Training für einen Frischekick sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Apfelsaft
- 1 TL Honig
- Papaya und Beeren in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Apfelsaft hinzufügen.
- Honig einrühren und alles gut pürieren.
Papaya-Kokos-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Papaya und Kokos, der nach dem Training für Erholung sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Papaya und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Kokosraspeln hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut mixen.
Papaya-Zimt-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Papaya und Zimt, der nach dem Training für einen besonderen Genuss sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 250 ml Mandelmilch
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Papaya und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Mandelmilch, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Papaya-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Papaya und Matcha, ideal für einen gesunden Kick nach dem Training.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 250 ml Wasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Papaya und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Wasser, Matcha-Pulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Papaya-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Papaya und Haferflocken, der nach dem Training für Energie sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 TL Honig
- Papaya und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Haferflocken und Milch hinzufügen.
- Honig dazugeben und alles gut pürieren.
Papaya-Karotten-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit Papaya und Karotten, der nach dem Training für eine Extraportion Vitamine sorgt.
- 1/2 Papaya, gewürfelt
- 1 Karotte, geschält und klein geschnitten
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 ml Orangensaft
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Papaya und Karotte in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Orangensaft hinzufügen.
- Ingwer dazugeben und alles gut pürieren.