Healthy Recipes using Smoothie mit Erdbeer- und Orangensaft für vor dem Training
Erdbeer-Orangen-Energie-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist. Die Kombination aus Erdbeeren und Orangensaft sorgt für einen fruchtigen Geschmack und liefert wichtige Vitamine.
- 200 g frische Erdbeeren
- 150 ml frisch gepresster Orangensaft
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- 100 ml griechischer Joghurt
- Erdbeeren waschen und die Stiele entfernen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Erdbeer-Orangen-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Süße von Erdbeeren mit dem spritzigen Geschmack von Orangen und ist mit Protein angereichert, um deine Muskeln vor dem Training zu unterstützen.
- 150 g gefrorene Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält. Perfekt für einen gesunden Kick vor dem Workout.
- 100 g frische Erdbeeren
- 150 ml Orangensaft
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- 1/2 Avocado
- Erdbeeren und Spinat waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Haferflocken enthält und dir die nötige Energie für dein Training gibt. Ideal für einen schnellen Snack.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der deine Sinne anregt und dir einen Energieschub gibt.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- 100 ml Kokoswasser
- Erdbeeren waschen und den Ingwer schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Mandeln
Ein cremiger Smoothie, der mit Mandeln angereichert ist und dir gesunde Fette liefert, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g gefrorene Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 30 g Mandeln
- 1 EL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Mandeln vorher einweichen, wenn möglich.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Quark
Ein proteinreicher Smoothie mit Quark, der dir hilft, deine Muskeln vor dem Training zu unterstützen und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 100 g Magerquark
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und dir einen Energieschub vor dem Workout gibt.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Honig
- 100 ml Wasser
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Joghurt und Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der mit verschiedenen Beeren angereichert ist und dir vor dem Training einen gesunden Kick gibt.
- 100 g frische Erdbeeren
- 100 g Himbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 100 g Naturjoghurt
- 1 EL Honig
- Erdbeeren und Himbeeren waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Orangen-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der dir hilft, dich vor dem Training frisch und energiegeladen zu fühlen.
- 150 g frische Erdbeeren
- 200 ml Orangensaft
- 50 g Kokosraspeln
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Honig
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.