Healthy Recipes using Niedrigkalorischer Kiwi-Kefir-Smoothie
Erfrischender Kiwi-Kefir-Smoothie mit Minze
Ein belebender Smoothie, der die frische Kiwi mit der kühlenden Note von Minze kombiniert und perfekt für heiße Tage ist.
- 2 reife Kiwis
- 200 ml Kefir
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Kiwi und frischen Spinat vereint, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 2 Kiwis
- 150 ml Kefir
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Spinat gründlich waschen und zusammen mit den Kiwis und dem Kefir in den Mixer geben.
- Pürieren und die Chiasamen unterrühren.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische der Kiwi kombiniert und perfekt für nach dem Training ist.
- 2 Kiwis
- 1 Banane
- 200 ml Kefir
- 1 TL Leinsamen
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger, gesunder Smoothie, der Kiwi und Avocado kombiniert und voller gesunder Fette ist.
- 2 Kiwis
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kefir
- 1 TL Limettensaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Limettensaft beträufeln.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Kiwi und Haferflocken vereint und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Kefir
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Haferflocken in den Mixer geben, gefolgt von Kiwis und Kefir.
- Gut pürieren und mit Honig süßen.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Kokoswasser
Ein tropischer Smoothie, der die Frische der Kiwi mit dem erfrischenden Geschmack von Kokoswasser kombiniert.
- 2 Kiwis
- 200 ml Kokoswasser
- 150 ml Kefir
- 1 TL Agavendicksaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Erdbeeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Erdbeeren mit der Säure von Kiwi kombiniert und perfekt für den Sommer ist.
- 2 Kiwis
- 100 g frische Erdbeeren
- 200 ml Kefir
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Erdbeeren entstielen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Erdbeere garnieren.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Frische der Kiwi mit der Würze von Zimt kombiniert und ideal für kalte Tage ist.
- 2 Kiwis
- 200 ml Kefir
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Orange
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Süße der Orange kombiniert und voller Vitamin C ist.
- 2 Kiwis
- 1 Orange
- 200 ml Kefir
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Orange schälen und in Stücke teilen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Orangenscheibe garnieren.
Kiwi-Kefir-Smoothie mit Gurke
Ein erfrischender, leicht herzhafter Smoothie, der Kiwi und Gurke kombiniert und perfekt für die Sommerhitze ist.
- 2 Kiwis
- 1/2 Gurke
- 200 ml Kefir
- 1 TL Zitronensaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden, Gurke schälen und würfeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Gurkenscheiben garnieren.