Healthy Recipes using Niedrig-Kalorien Spinat Griechischer Joghurt Smoothie
Erfrischender Spinat-Joghurt Smoothie
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 200 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Protein-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal nach dem Training ist und voller Nährstoffe steckt.
- 150 g frischer Spinat
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille)
- 250 ml Wasser
- 1 TL Chiasamen
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Proteinpulver und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Chiasamen garnieren.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Beeren
Ein köstlicher Smoothie, der die Süße von Beeren mit dem nahrhaften Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 100 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 200 ml Kokoswasser
- Spinat und Beeren in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Zitronen-Spinat Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit einem Hauch von Zitrone, der den Tag erfrischt.
- 150 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- Saft einer halben Zitrone
- 200 ml Wasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Zitronensaft, Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Agavendicksaft süßen.
Avocado-Spinat Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem nahrhaften Spinat vereint.
- 100 g frischer Spinat
- 1/2 reife Avocado
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Mandelmilch
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Spinat-Mango Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit dem gesunden Spinat kombiniert.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 reife Mango
- 200 ml Wasser
- Spinat waschen und in den Mixer geben.
- Mango schälen, entkernen und würfeln.
- Alle Zutaten gut pürieren und servieren.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Note von Ingwer, ideal für die Immunabwehr.
- 150 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Spinat und Ingwer in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Kakao-Spinat Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.
- 100 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 2 EL Kakaopulver
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Spinat in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Kurkuma-Spinat Smoothie
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 150 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kurkumapulver
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Spinat in den Mixer geben.
- Kurkuma, Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Honig süßen.
Spinat-Joghurt Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 150 g frischer Spinat
- 150 g griechischer Joghurt
- 30 g gemischte Nüsse
- 200 ml Mandelmilch
- Spinat und Nüsse in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.