Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Mango und Pistazie
Mango-Pistazien-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Mango mit dem nussigen Geschmack der Pistazien und der Frische von Spinat kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Mango und Pistazien in einen Mixer geben.
- Spinat und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Mango-Pistazien-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und knusprigen Pistazien garniert wird, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 1 reife Mango, püriert
- 50 g Pistazien, grob gehackt
- 100 g griechischer Joghurt
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Banane, in Scheiben
- Mango und Kokoswasser im Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Joghurt, Bananenscheiben und Pistazien garnieren.
- Sofort servieren.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen mit dem Geschmack von Mango und Pistazien vereint.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Wasser oder Kokoswasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Pistazien und Wasser in den Mixer geben.
- Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist, und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken mit der Süße von Mango und dem Crunch von Pistazien kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 50 g Haferflocken
- 200 ml ungesüßte Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Mango, Pistazien, Haferflocken und Sojamilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Aromen von Mango und Pistazien mit einem Hauch von frischer Minze kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 200 ml Wasser oder Mineralwasser
- 1 TL Honig (optional)
- Mango, Pistazien und Minze in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut mixen.
- Nach Belieben mit Honig süßen und kalt servieren.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Mango mit dem nussigen Geschmack von Pistazien und der Cremigkeit von Joghurt vereint.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch oder pflanzliche Milch
- 1 TL Vanilleextrakt
- Mango, Pistazien, Joghurt, Milch und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit Mango und Pistazien kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1 TL gemahlener Kurkuma
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Mango, Pistazien, Kurkuma und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Nach Belieben mit Honig süßen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Mango und dem Crunch der Pistazien kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1/2 Avocado
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Limettensaft
- Mango, Pistazien, Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Mango mit der Frische von Beeren und dem nussigen Geschmack von Pistazien kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Wasser oder Kokoswasser
- 1 TL Agavendicksaft
- Mango, Pistazien und Beeren in den Mixer geben.
- Wasser oder Kokoswasser hinzufügen und alles gut mixen.
- Nach Belieben mit Agavendicksaft süßen und kalt servieren.
Mango-Pistazien-Smoothie mit Zimt und Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Mango mit dem nussigen Geschmack von Pistazien und einer Prise Kakao kombiniert.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 30 g Pistazien, ungesalzen
- 1 TL ungesüßter Kakaopulver
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Mango, Pistazien, Kakaopulver und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Zimt hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.