Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Mango, Mandel und Kokosmilch
Mango-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die süße Mango mit nahrhaften Mandeln und cremiger Kokosmilch kombiniert. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 1 reife Mango, gewürfelt
- 200 ml ungesüßte Kokosmilch
- 2 EL Mandeln, gehackt
- 1 TL Honig (optional)
- Eiswürfel nach Geschmack
- Mango, Kokosmilch und Mandeln in einen Mixer geben.
- Nach Belieben Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Tropischer Mango-Mandel-Smoothie
Dieser tropische Smoothie vereint die Aromen von Mango und Kokos mit einer nussigen Note von Mandeln. Perfekt für einen gesunden Snack.
- 1 Mango, geschält und gewürfelt
- 150 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 30 g Mandeln
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Mango-Kokos-Mandel-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit frischer Mango, cremiger Kokosmilch und knusprigen Mandeln zubereitet wird. Ideal zum Frühstück oder als Snack.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln, gehackt
- 1 TL Honig
- Frisches Obst zur Dekoration
- Mango, Kokosmilch und Honig in einen Mixer geben und pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Mandeln und frischem Obst dekorieren.
- Sofort genießen.
Erfrischender Mango-Mandel-Smoothie
Ein leichtes und erfrischendes Getränk, das Mango und Mandeln kombiniert, um den perfekten gesunden Smoothie zu kreieren.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel
- Mango, Kokosmilch, Mandelmus und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
Mango-Mandel-Kokos-Milchshake
Ein cremiger Milchshake mit Mango und Mandeln, der mit Kokosmilch zubereitet wird. Perfekt für heiße Tage.
- 1 Mango, geschält und gewürfelt
- 250 ml Kokosmilch
- 2 EL Mandeln, gemahlen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel
- Mango, Kokosmilch, gemahlene Mandeln und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen, dann servieren.
Mango-Mandel-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein gesunder Smoothie mit Mango, Mandeln und Kokosmilch, angereichert mit frischem Spinat für zusätzliche Nährstoffe.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Honig
- Mango, Kokosmilch, Spinat, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Mandel-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Mango, Mandeln und Kokosmilch mit Haferflocken kombiniert, um dir langanhaltende Energie zu geben.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Haferflocken
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Zimt
- Mango, Kokosmilch, Haferflocken, Mandeln und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Mango-Mandel-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Mango, Mandeln und Kokosmilch, verfeinert mit Joghurt für eine extra Portion Protein.
- 1 Mango, gewürfelt
- 150 ml Kokosmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Honig
- Mango, Kokosmilch, Joghurt, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Mango-Mandel-Kokos-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die Aromen von Mango, Mandeln und Kokosmilch mit der entzündungshemmenden Wirkung von Kurkuma kombiniert.
- 1 Mango, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkuma
- 2 EL Mandeln
- 1 TL Honig
- Mango, Kokosmilch, Kurkuma, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.