Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Kurkuma und Dinkelmilch
Kurkuma-Dinkelmilch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße von Banane kombiniert.
- 1 reife Banane
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Kurkuma-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender und nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Kurkuma vereint, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g frischer Spinat
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- Saft einer halben Zitrone
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Kurkuma-Smoothie mit Ananas
Ein exotischer Smoothie, der die Süße der Ananas mit der Würze von Kurkuma kombiniert und perfekt für heiße Tage ist.
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Chiasamen
- ein Stück Ingwer
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Kurkuma-Beeren-Smoothie
Ein bunter Beeren-Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma bietet.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- ein Spritzer Vanilleextrakt
- Beeren waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kurkuma-Mango-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit der tropischen Süße von Mango und der gesunden Würze von Kurkuma.
- 150 g frische Mango
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Leinsamen
- eine Prise Pfeffer
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Kokosgeschmack, der die Vorteile von Kurkuma in einer cremigen Textur vereint.
- 200 ml Kokoswasser
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln dekorieren.
Kurkuma-Cacao-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.
- 1 Banane
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der die gesunde Fette der Avocado mit Kurkuma kombiniert.
- 1/2 Avocado
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Saft einer halben Limette
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kurkuma-Hafer-Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kurkuma-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit der Kombination aus Kurkuma und Zimt, perfekt für kalte Tage.
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.