Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Kokos und Hafermilch
Tropischer Kokos-Hafer-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischem Flair, der perfekt für heiße Tage ist.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frische Ananas
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.
Kokos-Bananen-Hafer-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Bananen mit dem cremigen Geschmack von Kokos kombiniert.
- 250 ml Hafermilch
- 1 reife Banane
- 50 g Kokosjoghurt
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestäuben.
Grüner Kokos-Hafer-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt.
- 200 ml Hafermilch
- 50 g frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und mit einem Limettenschnitz dekorieren.
Beeren-Kokos-Hafer-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Beeren mit der Cremigkeit von Kokos kombiniert.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Die Beeren zusammen mit der Hafermilch und den Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Matcha
Ein energiereicher Smoothie mit dem besonderen Kick von Matcha-Grüntee.
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln bestreuen.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Mango
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Mango mit dem cremigen Geschmack von Kokos vereint.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frische Mango
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einem Mangostück dekorieren.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Erdbeeren
Ein frischer und gesunder Smoothie, der die Süße von Erdbeeren mit Kokos kombiniert.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frische Erdbeeren
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Die Erdbeeren waschen und in den Mixer geben.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Erdbeeren garnieren.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit gesunden Fetten aus Nüssen angereichert ist.
- 200 ml Hafermilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Die Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit Nüssen dekorieren.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Chia
Ein gesunder Smoothie, der mit Chiasamen für extra Ballaststoffe angereichert ist.
- 200 ml Hafermilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Die Banane in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.
Kokos-Hafer-Smoothie mit Zimt und Apfel
Ein aromatischer Smoothie, der die Frische von Äpfeln mit dem Geschmack von Zimt kombiniert.
- 200 ml Hafermilch
- 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Den Apfel in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange dekorieren.