Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Dragonfruit und Griechischem Joghurt
Erfrischender Dragonfruit-Joghurt-Smoothie
Ein leichter und erfrischender Smoothie, der die exotische Dragonfruit mit cremigem griechischem Joghurt kombiniert.
- 1 Dragonfruit, geschält und gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Honig
- Saft einer Limette
- Die Dragonfruit in einen Mixer geben.
- Griechischen Joghurt, Kokoswasser, Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.
Proteinreicher Dragonfruit-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, der Dragonfruit und griechischen Joghurt vereint.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 Banane
- 1 TL Chiasamen
- 250 ml Mandelmilch
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Banane und Chiasamen in den Mixer geben.
- Mandelmilch hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Dragonfruit-Smoothie
Ein tropischer Genuss mit Dragonfruit, der perfekt für heiße Tage ist und voller Vitamine steckt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g Ananasstücke
- 200 ml Orangensaft
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Ananas und Ingwer in den Mixer geben.
- Orangensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Ananasscheibe garnieren.
Dragonfruit-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit Dragonfruit und Matcha-Pulver, der den Stoffwechsel anregt.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 200 ml Wasser
- 1 EL Agavendicksaft
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Matcha-Pulver und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Dragonfruit-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Dragonfruit mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Dragonfruit, griechischen Joghurt und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Wasser und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Kokos-Dragonfruit-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Dragonfruit und Kokosnuss, der den perfekten tropischen Geschmack bietet.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Dragonfruit, griechischen Joghurt und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln dekorieren.
Dragonfruit-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Dragonfruit und Minze, der ideal für heiße Sommertage ist.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Wasser
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 EL Limettensaft
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Wasser und Minzblätter in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Dragonfruit-Avocado-Smoothie
Ein cremiger, nährstoffreicher Smoothie mit Dragonfruit und Avocado, der gesund und sättigend ist.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 100 g griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Avocado und Wasser in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Dragonfruit-Zitronen-Smoothie
Ein spritziger Smoothie mit Dragonfruit und Zitrone, der erfrischend und gesund ist.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Zitronenwasser
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Dragonfruit, griechischen Joghurt und Zitronenwasser in den Mixer geben.
- Honig und Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Zitronenscheibe garnieren.
Dragonfruit-Superfood-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Dragonfruit und Superfoods, der Energie für den ganzen Tag liefert.
- 1 Dragonfruit, gewürfelt
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Spirulina-Pulver
- 200 ml Kokoswasser
- 1 EL Chiasamen
- Dragonfruit, griechischen Joghurt, Spirulina-Pulver und Chiasamen in den Mixer geben.
- Kokoswasser hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.