Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Blaubeeren, Mandeln und Kokosmilch
Blaubeer-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einer perfekten Kombination aus Blaubeeren, Mandeln und Kokosmilch, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml ungesüßte Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Blaubeeren, Kokosmilch und Mandeln in einen Mixer geben.
- Honig und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas servieren.
Grüner Blaubeer-Smoothie
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Blaubeeren mit Spinat und Mandeln kombiniert, um einen gesunden Energieschub zu bieten.
- 100 g frische Blaubeeren
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Blaubeer-Mandel-Kokos-Bowl
Eine köstliche Smoothie-Bowl, die mit Blaubeeren, Mandeln und Kokosmilch zubereitet wird und mit frischen Früchten garniert ist.
- 200 g gefrorene Blaubeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Früchte zur Dekoration
- Blaubeeren, Kokosmilch und Mandeln in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit frischen Früchten garnieren.
Proteinreicher Blaubeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Blaubeeren und Mandeln, ideal für nach dem Training.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Kokos-Blaubeer-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, der Blaubeeren und Kokosmilch kombiniert.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 5 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch, Mandeln und Minzblätter in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Blaubeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunde Fette der Avocado mit Blaubeeren und Mandeln kombiniert.
- 100 g frische Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Chiasamen
- Blaubeeren, Avocado, Kokosmilch und Mandeln in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Blaubeer-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Blaubeeren und Kokosmilch, der den Sommer ins Glas bringt.
- 150 g gefrorene Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 1/2 Mango
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch, Mango und Mandeln in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Blaubeeren mit einer Prise Zimt kombiniert.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch, Mandeln und Zimt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, Blaubeeren und Mandeln für extra Protein.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch, Mandeln und Joghurt in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Blaubeeren und Mandeln mit Haferflocken kombiniert, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Kokosmilch, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.