Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien mit Goji-Beeren, Mandeln und Kokosmilch
Goji-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Goji-Beeren mit der cremigen Textur von Kokosmilch und dem Crunch von Mandeln kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 20 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Kokosmilch, Goji-Beeren, Mandeln und die Bananenstücke in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und nach Belieben mit Honig süßen.
Tropischer Goji-Smoothie
Ein tropischer Genuss mit einem Hauch von Kokos und der Süße von Goji-Beeren, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 250 ml Kokosmilch
- 40 g Goji-Beeren
- 1/2 Mango
- 1 TL Chiasamen
- Die Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Kokosmilch, Goji-Beeren, Mango und Chiasamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Grüner Goji-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie, der Spinat, Goji-Beeren und Mandeln kombiniert, um dir einen Energieschub zu geben.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 20 g Mandeln
- 1 Apfel
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Beeren-Mandel-Smoothie
Ein leckerer Smoothie, der die Aromen von verschiedenen Beeren mit der Nussigkeit von Mandeln und der Cremigkeit von Kokosmilch vereint.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren)
- 20 g Mandeln
- Die Beeren waschen und vorbereiten.
- Kokosmilch, Goji-Beeren, gemischte Beeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Zimt-Goji-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der die Süße der Goji-Beeren und die Cremigkeit der Kokosmilch perfekt kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Zimt
- 1 Banane
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Energieriegel-Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie, der die Zutaten eines Energieriegels in flüssiger Form vereint, ideal für nach dem Training.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 20 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Haferflocken
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokos-Goji-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Goji-Beeren und Kokosmilch kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Limettenschale garnieren.
Choco-Goji-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Goji-Beeren mit Kakaopulver und Kokosmilch kombiniert, perfekt für Schokoladenliebhaber.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.
Zitrus-Goji-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Zitrusfrüchten, der die Süße der Goji-Beeren und die Cremigkeit von Kokosmilch vereint.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Orange
- 1/2 Zitrone
- Die Orange und Zitrone auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit einer Orangenscheibe garnieren.
Kurkuma-Goji-Smoothie
Ein gesunder Smoothie mit der entzündungshemmenden Kraft von Kurkuma, Goji-Beeren und Kokosmilch.
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 Banane
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kurkuma bestäuben.