Healthy Recipes using Smoothie Niedrig in Kalorien aus Grünkohl und Hanfmilch
Grüner Vitalitäts-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt und ideal für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl gründlich waschen und in Stücke zupfen.
- Banane schälen und zusammen mit Hanfmilch, Chiasamen und Honig in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit süßen Früchten ausgleicht und ideal für den Nachmittag ist.
- 100 g Grünkohl
- 150 ml Hanfmilch
- 100 g gefrorene Beeren
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Gefrorene Beeren, Hanfmilch, Leinsamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Matcha-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie mit dem Boost von Matcha, perfekt für einen gesunden Kickstart.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Matcha-Pulver, Mandelmus und Honig hinzufügen.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Ananas-Smoothie
Ein tropischer Smoothie, der die Vorteile von Grünkohl mit der Süße von Ananas kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g frische Ananas
- 1 TL Kokosraspeln
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl und Ananas in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Kokosraspeln und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Birnen-Smoothie
Ein leicht süßer Smoothie mit Birne, der die Nährstoffe des Grünkohls perfekt ergänzt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 1 reife Birne
- 1 TL Zimt
- 1 EL Walnüsse
- Grünkohl und Birne waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Walnüssen garnieren.
Grünkohl-Zitronen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, der den Stoffwechsel anregt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 TL Ingwer (gerieben)
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und in den Mixer geben.
- Zitronensaft, geriebenen Ingwer, Hanfmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Mango-Smoothie
Ein cremiger Smoothie, der die nahrhaften Eigenschaften von Grünkohl mit der Süße von Mango kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g gefrorene Mango
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Grünkohl und gefrorene Mango in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Grünkohl-Himbeer-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Himbeeren mit den Nährstoffen von Grünkohl vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g frische Himbeeren
- 1 EL Leinsamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Himbeeren in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Leinsamen und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Grünkohl-Kiwi-Smoothie
Ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie, der die Säure der Kiwi mit dem Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 2 Kiwis
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Kiwis schälen und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Pfirsich-Smoothie
Ein süßer und nahrhafter Smoothie, der die Frische von Pfirsichen mit dem gesunden Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Hanfmilch
- 1 reifer Pfirsich
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Grünkohl und Pfirsich in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Hanfmilch, Mandelmus und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.