Healthy Recipes using Smoothie mit Matcha und Pfirsich nach dem Training
Erfrischender Matcha-Pfirsich-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die Energie nach dem Training zurückbringt und gleichzeitig reich an Antioxidantien ist.
- 1 reifer Pfirsich, entkernt und gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Honig
- eine Handvoll frischer Minze
- Pfirsichwürfel, Matcha-Pulver und Kokoswasser in einen Mixer geben.
- Honig und Minze hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort genießen.
Proteinreicher Matcha-Pfirsich-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert proteinreichen Joghurt mit dem fruchtigen Geschmack von Pfirsich und der Kraft von Matcha.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 150 g griechischer Joghurt
- 100 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Pfirsich, Matcha, Joghurt und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen garnieren.
Grüner Matcha-Pfirsich-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Spinat, der die Vorteile von Matcha und Pfirsich vereint.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 200 ml Wasser
- 1 Esslöffel Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Leinsamen bestreuen.
Tropischer Matcha-Pfirsich-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der die Süße von Pfirsich mit dem erfrischenden Geschmack von Ananas kombiniert.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 100 g frische Ananas, gewürfelt
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Esslöffel Agavendicksaft
- Pfirsich, Matcha, Ananas und Kokosmilch in den Mixer geben.
- Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Matcha-Pfirsich-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag oder nach dem Training ist.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Haferflocken garnieren.
Energieriegel-inspirierter Matcha-Pfirsich-Smoothie
Ein Smoothie, der die Aromen von Energieriegeln in flüssiger Form bietet, ideal nach dem Sport.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 30 g Mandeln
- 200 ml Sojamilch
- 1 Esslöffel Honig
- Pfirsich, Matcha, Mandeln und Sojamilch in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.
Matcha-Pfirsich-Smoothie mit Joghurt und Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Pfirsich mit der Frische von Beeren kombiniert.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 100 g griechischer Joghurt
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Wasser
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und mit frischen Beeren garnieren.
Matcha-Pfirsich-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Pfirsich und Zimt vereint, perfekt für kalte Tage.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 200 ml Hafermilch
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Honig
- Pfirsich, Matcha, Hafermilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Zimtstange garnieren.
Matcha-Pfirsich-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische von Pfirsich kombiniert.
- 1 reifer Pfirsich, gewürfelt
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.