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Healthy Recipes using Smoothie mit Kurkuma und Erbsenmilch vor dem Training

Energie-Smoothie mit Kurkuma und Erbsenmilch

Ein belebender Smoothie, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist, dank der Kombination aus Kurkuma und Erbsenmilch.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Ingwer
Instructions
  1. Erbsenmilch, Kurkuma und Ingwer in einen Mixer geben.
  2. Die Banane hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. Mit Honig süßen und nochmals kurz mixen.

Grüner Kurkuma-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie, der die Vorteile von Kurkuma und Erbsenmilch kombiniert und voller Nährstoffe ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 Esslöffel Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Kurkuma-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit tropischen Früchten und dem gesundheitlichen Kick von Kurkuma und Erbsenmilch.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Tasse Ananasstücke
  • 1/2 Tasse Mango
  • 1 Esslöffel Kokosraspeln
Instructions
  1. Erbsenmilch, Kurkuma, Ananas und Mango in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
  3. Mit Kokosraspeln garnieren und servieren.

Beeren-Kurkuma-Smoothie

Ein köstlicher Smoothie voller Antioxidantien, der die Vorteile von Beeren und Kurkuma vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Matcha-Smoothie

Ein energiereicher Smoothie mit der Kombination von Kurkuma und Matcha für einen zusätzlichen Kick.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Mandelbutter
Instructions
  1. Erbsenmilch, Kurkuma und Matcha in den Mixer geben.
  2. Die Banane und Mandelbutter hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis es cremig ist.

Kurkuma-Zimt-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit der Kombination von Kurkuma und Zimt, ideal für kalte Tage.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Apfel
  • 1 Esslöffel Haferflocken
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung glatt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Kokos-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit dem tropischen Geschmack von Kokosnuss und den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Erbsenmilch, Kurkuma und Kokosmilch in den Mixer geben.
  2. Die Banane und den Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis es cremig ist.

Kurkuma-Mandel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie mit Mandelgeschmack und den entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 2 Esslöffel Mandelmus
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Pfirsich-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit saftigen Pfirsichen und dem gesundheitlichen Vorteil von Kurkuma.

Ingredients
  • 1 Tasse Erbsenmilch
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/2 Tasse Pfirsichstücke
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Teelöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Erbsenmilch, Kurkuma und Pfirsich in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und servieren.