Healthy Recipes using Smoothie mit Kaltem Kaffee und Spirulina Nach dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Spirulina
Ein erfrischender Smoothie, der die Energie nach dem Training steigert und mit Spirulina angereichert ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Schokoladen-Spirulina-Smoothie
Ein schokoladiger Genuss, der mit Spirulina und kaltem Kaffee angereichert ist, perfekt nach dem Workout.
- 150 ml kalter Kaffee
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Agavendicksaft
- Kalten Kaffee mit Kakaopulver und Spirulina in einen Mixer geben.
- Erdnussbutter und Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist, und in ein Glas füllen.
Tropischer Spirulina-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit tropischen Aromen und Spirulina für eine schnelle Erholung nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1/2 Mango
- 1/2 Banane
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 100 ml Kokoswasser
- Mango und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit frischen Früchten garnieren.
Beeren-Spirulina-Smoothie
Ein bunter Smoothie mit Beeren und Spirulina, der reich an Antioxidantien ist und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Chiasamen
- 100 ml Joghurt
- Die Beeren zusammen mit dem kalten Kaffee in den Mixer geben.
- Spirulina und Joghurt hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Grüner Spirulina-Smoothie
Ein gesunder grüner Smoothie mit Spinat und Spirulina, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1/2 Avocado
- 100 ml Wasser
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Spirulina und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Zimt-Spirulina-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Spirulina, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 TL Zimt
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 Banane
- 100 ml Hafermilch
- Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Zimt, Spirulina und Hafermilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Kokos-Spirulina-Smoothie
Ein cremiger Smoothie mit Kokosgeschmack und Spirulina, perfekt für die Erholung nach dem Sport.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Spirulina-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Spirulina und Joghurt, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Joghurt, kalten Kaffee und Banane in den Mixer geben.
- Spirulina und Honig hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Pfirsich-Spirulina-Smoothie
Ein frischer Smoothie mit Pfirsich und Spirulina, der nach dem Training erfrischt und belebt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Pfirsich
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 100 ml Mandelmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kaffee-Spirulina-Smoothie mit Nüssen
Ein nussiger Smoothie mit Spirulina und kaltem Kaffee, der nach dem Training für Energie sorgt.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 EL Spirulina-Pulver
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- 100 ml Sojamilch
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee, Spirulina, Honig und Sojamilch hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.