Healthy Recipes using Smoothie mit Kaltem Kaffee und Erdnussbutter nach dem Training
Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und die Kombination aus kaltem Kaffee und Erdnussbutter mit der Süße einer Banane vereint.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Banane
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Für 30 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Schokoladen-Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie
Ein köstlicher und schokoladiger Smoothie, der die Kraft von kaltem Kaffee und Erdnussbutter mit Kakaopulver kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Kaffee-Smoothie mit Erdnussbutter
Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Spinat und die Energie von kaltem Kaffee und Erdnussbutter kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 EL Erdnussbutter
- 1/2 Avocado
- 150 ml Wasser
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Beeren-Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Beeren mit kaltem Kaffee und Erdnussbutter kombiniert und perfekt nach dem Sport ist.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 ml Joghurt
- 1 TL Chiasamen
- Beeren, Joghurt und kalten Kaffee in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Chiasamen hinzufügen.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist, und servieren.
Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Energie von Haferflocken mit kaltem Kaffee und Erdnussbutter kombiniert, ideal für nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 50 g Haferflocken
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Banane
- 200 ml Milch
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Tropischer Kaffee-Smoothie mit Erdnussbutter
Ein exotischer Smoothie, der kalten Kaffee, Erdnussbutter und tropische Früchte für einen erfrischenden Genuss kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 100 g Ananasstücke
- 2 EL Erdnussbutter
- 1/2 Mango
- 150 ml Kokoswasser
- Ananas und Mango in den Mixer geben.
- Kalten Kaffee und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Zimt-Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der kalten Kaffee und Erdnussbutter in einer köstlichen Kombination vereint.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 150 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie mit Chia
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen mit kaltem Kaffee und Erdnussbutter kombiniert.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL Chiasamen
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Chiasamen in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der kalten Kaffee, Erdnussbutter und Joghurt kombiniert, perfekt für die Regeneration nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Erdnussbutter
- 150 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 150 ml Wasser
- Joghurt und kalten Kaffee in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas gießen.
Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der kalten Kaffee, Erdnussbutter und Proteinpulver kombiniert, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 150 ml Milch
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.