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Healthy Recipes using Smoothie mit Haselnüssen und Kurkuma vor dem Training

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Banane

Ein energiereicher Smoothie, der die Kraft von Kurkuma und Haselnüssen mit der Süße von Banane kombiniert, perfekt für einen Trainingsboost.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Kurkuma-Haselnuss-Smoothie

Ein erfrischender grüner Smoothie mit Spinat und Haselnüssen, der durch Kurkuma eine besondere Note erhält.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Apfel
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit griechischem Joghurt, der perfekt für den Muskelaufbau vor dem Training ist.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 100 ml Wasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.
  3. Sofort genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Haselnüssen, der voller Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Hafermilch
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Avocado

Ein nahrhafter Smoothie mit cremiger Avocado, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit frischem Ingwer, der die Durchblutung anregt und perfekt für das Training ist.

Ingredients
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Banane
  • 200 ml Wasser
Instructions
  1. Den Ingwer schälen und klein schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie, der die Aromen von Zimt und Haselnüssen vereint und ideal für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Apfel
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie mit Karotten, der dir wichtige Vitamine für dein Training liefert.

Ingredients
  • 1 Karotte
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Orangensaft
Instructions
  1. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der dir ein Gefühl von Urlaub gibt und perfekt vor dem Training ist.

Ingredients
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 100 g Kokosnussjoghurt
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Kokosraspeln garnieren.
  3. Sofort genießen.

Kurkuma-Haselnuss-Smoothie mit Quinoa

Ein proteinreicher Smoothie mit Quinoa, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 50 g gekochte Quinoa
  • 2 Esslöffel Haselnüsse
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 200 ml Mandelmilch
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.