Healthy Recipes using Smoothie mit Griechischem Joghurt und Brombeeren Reich an Ballaststoffen
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und perfekt für einen gesunden Start in den Tag geeignet ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g frische Brombeeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 100 ml Mandelmilch
- Die Brombeeren zusammen mit dem griechischen Joghurt in einen Mixer geben.
- Chiasamen, Honig und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.
Griechischer Joghurt-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie von Haferflocken mit der Cremigkeit von griechischem Joghurt kombiniert.
- 250 g griechischer Joghurt
- 100 g Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 150 ml Wasser
- Die Banane, Brombeeren und Haferflocken in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in einem Glas servieren.
Brombeer-Mandel-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der die Aromen von Brombeeren und Mandeln vereint und dabei gesund bleibt.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Agavendicksaft
- 100 ml Kokoswasser
- Die Mandeln in den Mixer geben und kurz zerkleinern.
- Brombeeren, griechischen Joghurt, Agavendicksaft und Kokoswasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Brombeer-Spinat-Smoothie
Ein grüner Smoothie, der Spinat und Brombeeren kombiniert und voller Vitamine ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- 150 ml Wasser
- Spinat, Brombeeren und Leinsamen in den Mixer geben.
- Griechischen Joghurt und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, ideal nach dem Training, der mit griechischem Joghurt und Brombeeren zubereitet wird.
- 250 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Brombeeren, griechischen Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Honig und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung fördert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Brombeeren, griechischen Joghurt, Honig und Wasser in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und genießen.
Brombeer-Minz-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Minze, der perfekt für heiße Tage ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 10 frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Minzblätter, Brombeeren und griechischen Joghurt in den Mixer geben.
- Honig und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit dem warmen Geschmack von Zimt kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Brombeeren, griechischen Joghurt und Zimt in den Mixer geben.
- Honig und Wasser hinzufügen.
- Gut mixen und genießen.
Brombeer-Joghurt-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit den Ballaststoffen der Brombeeren kombiniert.
- 200 g griechischer Joghurt
- 150 g Brombeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- 100 ml Wasser
- Avocado entkernen und in Stücke schneiden.
- Brombeeren, griechischen Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Wasser hinzufügen und alles gut pürieren.