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Healthy Recipes using Smoothie mit Goji-Beeren, Mandeln und Kokosmilch nach dem Training

Energieriegel-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie zurückgibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 50 g Mandeln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Tropischer Goji-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, ideal für die Regeneration nach dem Sport.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 40 g Goji-Beeren
  • 1 Mango
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Mango schälen, entkernen und würfeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Schokoladen-Goji-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gleichzeitig gesund und proteinreich ist.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 EL Kakaopulver
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Mandel-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, perfekt nach dem Workout.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 100 g gemischte Beeren
  • 50 g Mandeln
Instructions
  1. Die Beeren waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Goji-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit grünem Gemüse, der dir nach dem Training neue Energie gibt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Den Spinat und die Avocado vorbereiten und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und frisch genießen.

Zimt-Goji-Smoothie

Ein wärmender Smoothie mit Zimt, der nach dem Training für Wohlbefinden sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Proteinreicher Goji-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 30 g Proteinpulver
  • 50 g Mandeln
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kokos-Goji-Smoothie Bowl

Eine leckere Smoothie Bowl, die mit Toppings nach Wahl verfeinert werden kann.

Ingredients
  • 250 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 Banane
  • 50 g Mandeln
  • 1 EL Haferflocken
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.

Vanille-Goji-Smoothie

Ein cremiger Smoothie mit Vanillearoma, der nach dem Training für Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kurkuma-Goji-Smoothie

Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 30 g Goji-Beeren
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.