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Healthy Recipes using Smoothie mit Erdnussbutter und Haselnussmilch vor dem Training

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Ein energiereicher Smoothie mit Erdnussbutter und Haselnussmilch, perfekt für einen Schub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit der Erdnussbutter, Haselnussmilch, Honig und Zimt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Ein köstlicher Schokoladen-Smoothie mit Erdnussbutter und Haselnussmilch, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.

Ingredients
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 250 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Beeren-Erdnussbutter-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie mit Beeren, Erdnussbutter und Haselnussmilch, ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.

Ingredients
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren, Erdnussbutter, Haselnussmilch und Chiasamen in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Grüner Erdnussbutter-Smoothie

Ein nahrhafter grüner Smoothie mit Spinat, Erdnussbutter und Haselnussmilch, der dir einen gesunden Kick gibt.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 Apfel
  • 1 TL Leinsamen
Instructions
  1. Den Spinat, Erdnussbutter, Haselnussmilch, Apfel (in Stücke geschnitten) und Leinsamen in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Erdnussbutter-Smoothie

Ein erfrischender tropischer Smoothie mit Ananas, Erdnussbutter und Haselnussmilch, perfekt für einen Energieschub.

Ingredients
  • 100 g Ananas (frisch oder gefroren)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Ananas, Erdnussbutter, Haselnussmilch und Kokosraspeln in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Kaffee-Erdnussbutter-Smoothie

Ein belebender Smoothie mit Kaffee, Erdnussbutter und Haselnussmilch, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Den kalten Kaffee, Erdnussbutter, Haselnussmilch und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Proteinreicher Erdnussbutter-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie mit Erdnussbutter, Haselnussmilch und Proteinpulver, perfekt für Sportler.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Zimtiger Erdnussbutter-Smoothie

Ein aromatischer Smoothie mit Erdnussbutter und Haselnussmilch, verfeinert mit Zimt für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
  • 1 Apfel
Instructions
  1. Den Apfel in Stücke schneiden und zusammen mit Erdnussbutter, Haselnussmilch, Zimt und Honig in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdnussbutter-Matcha-Smoothie

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, Erdnussbutter und Haselnussmilch, ideal für einen gesunden Kick.

Ingredients
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdnussbutter-Kürbis-Smoothie

Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis, Erdnussbutter und Haselnussmilch, der dir vor dem Training Energie gibt.

Ingredients
  • 100 g Kürbispüree
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 200 ml Haselnussmilch
  • 1 TL Kürbiskernöl
Instructions
  1. Das Kürbispüree, Erdnussbutter, Haselnussmilch und Kürbiskernöl in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.