Healthy Recipes using Smoothie mit Brombeeren und Hafermilch nach dem Training
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training Energie spendet und reich an Ballaststoffen ist.
- 200g frische Brombeeren
- 300ml Hafermilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Brombeeren und Hafermilch in einen Mixer geben.
- Chiasamen und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Brombeer-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert Brombeeren mit pflanzlichem Protein für eine optimale Regeneration nach dem Training.
- 150g Brombeeren
- 250ml Hafermilch
- 30g Erbsenproteinpulver
- 1 Banane
- Brombeeren, Hafermilch, Erbsenproteinpulver und Banane in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Brombeeren vereint.
- 100g frische Brombeeren
- 200ml Hafermilch
- 50g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Brombeeren, Hafermilch, Spinat und Leinsamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort servieren.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Süße der Brombeeren kombiniert.
- 100g Brombeeren
- 250ml Hafermilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Agavendicksaft
- Brombeeren, Hafermilch, Avocado und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für den Start in den Tag oder nach dem Training ist.
- 150g Brombeeren
- 200ml Hafermilch
- 30g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Brombeeren, Hafermilch, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine aus Nüssen enthält.
- 150g Brombeeren
- 250ml Hafermilch
- 30g Mandeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hafermilch, Mandeln und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Brombeeren mit dem Geschmack von Kokosnuss kombiniert.
- 150g Brombeeren
- 200ml Hafermilch
- 50g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hafermilch, Kokosraspeln und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 150g Brombeeren
- 200ml Hafermilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hafermilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einer spritzigen Note von Zitrone, perfekt nach dem Training.
- 150g Brombeeren
- 200ml Hafermilch
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Brombeeren, Hafermilch, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Hafermilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der Brombeeren mit anderen Beeren für einen zusätzlichen Nährstoffkick kombiniert.
- 100g Brombeeren
- 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Erdbeeren)
- 250ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Brombeeren, gemischte Beeren, Hafermilch und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.