Healthy Recipes using Smoothie mit Brombeeren und Dinkelmilch nach dem Training
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie liefert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der mit Proteinpulver angereichert ist, um die Muskeln nach dem Training zu regenerieren.
- 250 ml Dinkelmilch
- 100 g gefrorene Brombeeren
- 30 g Vanille-Protein-Pulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt und cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Spinat, der dir nach dem Training einen gesunden Boost gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen angereichert ist und dir gesunde Fette nach dem Training liefert.
- 250 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Die Mandeln vorher einweichen und dann zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die probiotischen Vorteile von Joghurt mit dem Geschmack von Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung schön cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einer Ingwernote, der dir nach dem Training einen frischen Kick gibt.
- 200 ml Dinkelmilch
- 150 g frische Brombeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Den Ingwer schälen und klein schneiden, dann alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein geschmackvoller Smoothie, der die Süße von Banane und die Würze von Zimt vereint.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die cremige Textur von Kokosnuss mit frischen Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Kokosnussjoghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Kokosraspeln
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen, mit Kokosraspeln garnieren und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Matcha
Ein energiegeladener Smoothie, der die antioxidativen Vorteile von Matcha mit Brombeeren kombiniert.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Dinkelmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie, der neben Brombeeren auch andere Beeren für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe enthält.
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g frische Brombeeren
- 50 g Himbeeren
- 50 g Heidelbeeren
- 1 TL Honig
- Alle Beeren und die Dinkelmilch in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.