Healthy Recipes using Smoothie mit Blaubeeren und Haselnüssen vor dem Training
Energieriegel-Smoothie mit Blaubeeren und Haselnüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 200 g frische Blaubeeren
- 50 g Haselnüsse
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Blaubeeren, Haselnüsse, Mandelmilch, Banane und Honig in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Blaubeer-Haselnuss-Smoothie
Dieser Smoothie ist reich an Proteinen und ideal für einen Energieschub vor dem Workout.
- 150 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 200 ml griechischer Joghurt
- 1 TL Chiasamen
- 100 ml Wasser
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Grüner Blaubeer-Haselnuss-Smoothie
Ein frischer und gesunder Smoothie mit einem Hauch von Grün für zusätzliche Nährstoffe.
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Handvoll Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1/2 Avocado
- Blaubeeren, Haselnüsse, Spinat, Kokoswasser und Avocado in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Haselnuss-Smoothie Bowl
Eine leckere Smoothie Bowl, die du mit Toppings nach Wahl garnieren kannst.
- 200 g gefrorene Blaubeeren
- 50 g Haselnüsse
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- 1 Banane
- Blaubeeren, Haselnüsse, Mandelmilch, Honig und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine dicke Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings garnieren.
Blaubeer-Haselnuss-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie gibt.
- 150 g frische Blaubeeren
- 40 g Haselnüsse
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Milch
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zitronen-Blaubeer-Haselnuss-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, ideal vor dem Training.
- 200 g Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 Zitrone (Saft)
- 200 ml Wasser
- 1 EL Agavendicksaft
- Blaubeeren, Haselnüsse, Zitronensaft, Wasser und Agavendicksaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Blaubeer-Haselnuss-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund und voller Energie ist.
- 150 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 EL Kakaopulver
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- Blaubeeren, Haselnüsse, Kakaopulver, Mandelmilch und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Haselnuss-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 200 g frische Blaubeeren
- 50 g Haselnüsse
- 150 g Naturjoghurt
- 100 ml Wasser
- 1 EL Honig
- Blaubeeren, Haselnüsse, Naturjoghurt, Wasser und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Haselnuss-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der dir einen zusätzlichen Kick gibt.
- 150 g frische Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Haselnüsse, Ingwer, Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Haselnuss-Smoothie mit Chia-Samen
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Chia-Samen für zusätzliche Ballaststoffe.
- 200 g gefrorene Blaubeeren
- 30 g Haselnüsse
- 1 EL Chia-Samen
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Banane
- Blaubeeren, Haselnüsse, Chia-Samen, Mandelmilch und Banane in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.