Healthy Recipes using Smoothie mit Blaubeeren und Hanfmilch vor dem Training
Blaubeer-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der die Kraft von Blaubeeren und Hanfmilch mit nährstoffreichem Spinat kombiniert, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der Blaubeeren, Hanfmilch und Haferflocken vereint, um dir die nötige Energie für dein Training zu geben.
- 150 g Blaubeeren
- 250 ml Hanfmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Blaubeeren, Hanfmilch, Haferflocken, Honig und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Tropischer Blaubeer-Hanf-Smoothie
Ein exotischer Smoothie, der Blaubeeren mit Ananas und Hanfmilch kombiniert, perfekt für einen fruchtigen Kick vor dem Workout.
- 100 g Blaubeeren
- 150 g frische Ananas
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Kokosraspeln
- Blaubeeren, Ananas und Hanfmilch in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
- Mit Kokosraspeln garnieren und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der Blaubeeren und Avocado kombiniert, um dir eine Extraportion gesunde Fette vor dem Training zu geben.
- 100 g Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 200 ml Hanfmilch
- 1 EL Honig
- Blaubeeren, Avocado, Hanfmilch und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der Blaubeeren, Hanfmilch und eine Mischung aus Nüssen vereint, ideal für einen starken Start in dein Training.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Ahornsirup
- Blaubeeren, Hanfmilch, Nüsse und Ahornsirup in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie, der Blaubeeren, Hanfmilch und griechischen Joghurt kombiniert, um dir eine Extraportion Protein vor dem Training zu geben.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Hanfmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der Blaubeeren und Hanfmilch mit Chia-Pudding kombiniert, ideal für einen gesunden Snack vor dem Training.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen mit Hanfmilch und Vanilleextrakt vermischen und über Nacht quellen lassen.
- Am nächsten Tag die Blaubeeren hinzufügen und alles pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein köstlicher Smoothie, der Blaubeeren, Hanfmilch, Banane und Zimt kombiniert, um dir einen süßen Energieschub vor dem Training zu geben.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- Blaubeeren, Hanfmilch, Banane und Zimt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Matcha
Ein belebender Smoothie, der Blaubeeren, Hanfmilch und Matcha-Pulver kombiniert, perfekt für einen gesunden Kick vor dem Training.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Hanfmilch, Matcha-Pulver und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hanf-Smoothie mit Grapefruit
Ein erfrischender und leicht herber Smoothie, der Blaubeeren und Hanfmilch mit Grapefruit kombiniert, ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 150 g Blaubeeren
- 200 ml Hanfmilch
- 1/2 Grapefruit
- 1 TL Honig
- Blaubeeren, Hanfmilch, Grapefruit und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.