Healthy Recipes using Smoothie mit Blaubeeren und Hafermilch vor dem Training
Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Power gibt.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 1 reife Banane
- 1 EL Chiasamen
- Hafermilch, Blaubeeren und Banane in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Grüner Blaubeer-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie voller Vitamine und Mineralstoffe, ideal für einen Energieschub vor dem Sport.
- 250 ml Hafermilch
- 150 g Blaubeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Mandelbutter
Ein nahrhafter Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Zimt
- Hafermilch, Blaubeeren, Mandelbutter und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis es cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Proteinreicher Blaubeer-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie mit zusätzlichem Protein, ideal für den Muskelaufbau vor dem Training.
- 250 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille)
- 1 TL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette und Ballaststoffe für deine Fitness liefert.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Hafermilch, Blaubeeren, Avocado und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafermilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit einem Hauch von Kokosnuss, der dich vor dem Training erfrischt.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 50 g Kokosraspel
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der deine Durchblutung anregt und dich für dein Training vorbereitet.
- 250 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Hafermilch, Blaubeeren, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Quark
Ein proteinreicher Smoothie mit Quark, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Quark
- 1 TL Vanilleextrakt
- Hafermilch, Blaubeeren, Quark und Vanilleextrakt in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 250 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Hafermilch, Blaubeeren, Haferflocken und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Hafer-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit einem spritzigen Zitronengeschmack, der dich belebt.
- 200 ml Hafermilch
- 100 g Blaubeeren
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Hafermilch, Blaubeeren, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.