Healthy Recipes using Smoothie mit Blaubeeren und Erbsenmilch vor dem Training
Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der Blaubeeren und Erbsenmilch kombiniert und mit Chiasamen für einen zusätzlichen Nährstoffkick angereichert ist.
- 200 g frische Blaubeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch und Honig in einen Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel nach Belieben hinzufügen und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Grüner Blaubeer-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und frischem Spinat, ideal für einen Energieschub vor dem Training.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Leinsamen
- Blaubeeren, Erbsenmilch, Spinat und Banane in den Mixer geben.
- Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Blaubeeren, Erbsenmilch und Haferflocken kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 g frische Blaubeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Blaubeeren, Erbsenmilch und Haferflocken in den Mixer geben.
- Zimt und Agavendicksaft hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Smoothie mit Erbsenmilch und Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und Avocado, der gesunde Fette liefert und die Energie steigert.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch, Avocado und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Proteinreicher Blaubeer-Smoothie mit Erbsenmilch
Ein proteinreicher Smoothie mit Blaubeeren und Erbsenmilch, der ideal für den Muskelaufbau vor dem Training ist.
- 200 g frische Blaubeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g pflanzliches Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Blaubeeren, Erbsenmilch, Proteinpulver und Banane in den Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein exotischer Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und Kokosnuss, der für eine erfrischende Abwechslung sorgt.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch und Honig in den Mixer geben.
- Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel nach Belieben hinzufügen und erneut mixen.
Blaubeer-Smoothie mit Erbsenmilch und Zitrone
Ein erfrischender Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und einem Spritzer Zitrone, perfekt für einen Energieschub.
- 200 g frische Blaubeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- Saft von 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und frischem Ingwer, der das Immunsystem stärkt.
- 150 g frische Blaubeeren
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch, Ingwer und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Smoothie mit Erbsenmilch und Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie mit Blaubeeren, Erbsenmilch und einer Mischung aus Nüssen für gesunde Fette und Proteine.
- 200 g frische Blaubeeren
- 250 ml Erbsenmilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Blaubeeren, Erbsenmilch und Honig in den Mixer geben.
- Gemischte Nüsse hinzufügen und gut pürieren.
- Eiswürfel nach Belieben hinzufügen und erneut mixen.