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Healthy Recipes using Kiwi-Reis-Milch-Smoothie nach dem Training

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Nährstoffe von Kiwi und Spinat kombiniert, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Kiwis und Spinat in einen Mixer geben.
  2. Reis-Milch und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln servieren.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen

Ein nahrhafter Smoothie mit Chiasamen, der die Energie nach dem Training steigert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 250 ml Reis-Milch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und sofort genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, perfekt für den Muskelaufbau nach dem Workout.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln

Ein nussiger Smoothie, der gesunde Fette und Proteine für die Regeneration nach dem Training liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Mandeln in einem Mixer mahlen.
  2. Kiwis und Reis-Milch hinzufügen.
  3. Zimt einstreuen und alles gut mixen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der nach dem Training für eine Extraportion Erfrischung sorgt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Kokosraspel und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und kalt servieren.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Beerenmix

Ein bunter Smoothie mit einer Mischung aus Beeren, der reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Kiwis und Beeren in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Gut mixen und in ein Glas füllen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der gesunde Fette und Vitamine liefert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Kiwis und Avocado in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und servieren.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie mit Ingwer, der das Immunsystem nach dem Training stärkt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis und Ingwer in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und genießen.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Matcha

Ein energiegeladener Smoothie mit Matcha, der die Leistungsfähigkeit nach dem Training steigert.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis und Reis-Milch in den Mixer geben.
  2. Matcha-Pulver und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und kalt servieren.

Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Grapefruit

Ein erfrischender Smoothie mit Grapefruit, der den Stoffwechsel ankurbelt.

Ingredients
  • 2 Kiwis, geschält
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1/2 Grapefruit, geschält
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Kiwis und Grapefruit in den Mixer geben.
  2. Reis-Milch und Honig hinzufügen.
  3. Gut mixen und sofort genießen.