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Healthy Recipes using Smoothie Kiwi und Hanfmilch Pre-Workout

Kiwi-Hanfmilch Energiebowl

Diese erfrischende Bowl kombiniert die nahrhaften Eigenschaften von Kiwi und Hanfmilch für einen perfekten Pre-Workout Snack.

Ingredients
  • 2 reife Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kiwis und die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen garnieren.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie mit Spinat

Ein grüner Smoothie voller Vitamine, der Kiwi und Hanfmilch mit frischem Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 ml Hanfmilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Kiwi-Hanfmilch Proteinshake

Ein proteinreicher Shake, der ideal vor dem Training ist und die Muskeln unterstützt.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 250 ml Hanfmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch, Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch Overnight Oats

Eine gesunde und sättigende Frühstücksoption, die Kiwi und Hanfmilch für einen energiereichen Start in den Tag nutzt.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Hanfmilch, Honig und Zimt vermengen.
  2. In ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Am Morgen die Kiwi in Scheiben schneiden und darüberlegen.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie Bowl

Eine kreative Smoothie Bowl, die mit Kiwi und Hanfmilch zubereitet wird und mit gesunden Toppings verziert ist.

Ingredients
  • 3 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 Handvoll Beeren
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und mit Hanfmilch im Mixer pürieren.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Kokosraspeln und Beeren garnieren.
  3. Sofort servieren und genießen.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Frische der Kiwi mit der Schärfe von Ingwer kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und zusammen mit dem Ingwer in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch Chia-Pudding

Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der mit Kiwi und Hanfmilch zubereitet wird und ideal für einen gesunden Snack ist.

Ingredients
  • 200 ml Hanfmilch
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 Kiwi
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Hanfmilch und Chiasamen in einer Schüssel vermengen und 15 Minuten quellen lassen.
  2. Den Pudding in ein Glas füllen und mit Honig süßen.
  3. Die Kiwi in Scheiben schneiden und oben drauflegen.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Frische der Kiwi kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 100 g Avocado
  • 200 ml Hanfmilch
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und zusammen mit der Avocado in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch und Limettensaft hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der die Knusprigkeit von Mandeln mit der Süße der Kiwi vereint.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 200 ml Hanfmilch
  • 30 g Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Mandeln vorher einweichen und dann zusammen mit den Kiwis in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und in ein Glas füllen.

Kiwi-Hanfmilch Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Kiwi mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 2 Kiwis
  • 150 ml Hanfmilch
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Kiwis schälen und zusammen mit den Beeren in den Mixer geben.
  2. Hanfmilch und Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.