Healthy Recipes using Smoothie Himbeere, Mandel und Kokosmilch Pre-Workout
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt als Pre-Workout Snack geeignet ist und dir die nötige Energie gibt.
- 200 g frische Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Die Himbeeren, Mandeln und Banane in einen Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Proteinreicher Himbeer-Mandel-Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 150 g gefrorene Himbeeren
- 50 g Mandelmus
- 300 ml Kokosmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Chiasamen
- Die gefrorenen Himbeeren, Mandelmus und Proteinpulver in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Kokos-Mandel-Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert ist und ideal für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 200 g Himbeeren
- 100 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Toppings: frische Beeren, Kokosraspeln
- Himbeeren, Mandeln, Kokosmilch und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren und in eine Schüssel füllen.
- Mit frischen Beeren und Kokosraspeln garnieren.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der Himbeeren, Mandeln und Kokosmilch mit nährstoffreichem Spinat kombiniert.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Himbeeren, Mandeln, Spinat und Leinsamen in den Mixer geben.
- Kokosmilch hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Avocado, der dir gesunde Fette und eine Extraportion Energie liefert.
- 100 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1/2 Avocado
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Mandeln und Avocado in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 250 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- Himbeeren, Mandeln und Haferflocken in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einer scharfen Note von Ingwer, der dein Immunsystem stärkt.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Mandeln und Ingwer in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und genießen.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der durch griechischen Joghurt eine extra Portion Protein erhält.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Mandeln und Joghurt in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Mandeln und Kurkuma in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Himbeer-Mandel-Kokos-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der die süßen Gelüste stillt und gleichzeitig gesund bleibt.
- 150 g Himbeeren
- 50 g Mandeln
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Himbeeren, Mandeln und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.