Healthy Recipes using Hafer- und Goji-Beeren-Smoothie vor dem Training
Energiegeladenes Hafer- und Goji-Beeren-Smoothie
Dieser Smoothie kombiniert die Kraft von Hafer und Goji-Beeren, um dir vor dem Training einen Energieschub zu geben.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 250ml Mandelmilch
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Haferflocken, Goji-Beeren und Mandelmilch in einen Mixer geben.
- Die Banane schälen, in Stücke schneiden und hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, dann mit Honig süßen.
Grüner Hafer-Goji-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der Hafer, Goji-Beeren und nährstoffreichen Spinat vereint.
- 40g Haferflocken
- 20g Goji-Beeren
- 100g frischer Spinat
- 200ml Kokoswasser
- 1/2 Avocado
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Proteinreicher Hafer-Goji-Smoothie
Dieser Smoothie ist perfekt für den Muskelaufbau und enthält zusätzlich Proteinpulver.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 250ml Sojamilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter
- Haferflocken und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Sojamilch, Proteinpulver und Erdnussbutter hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Zimtiger Hafer-Goji-Smoothie
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der die Aromen von Hafer und Goji-Beeren perfekt ergänzt.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 250ml Hafermilch
- 1 TL Zimt
- 1 TL Agavendicksaft
- Haferflocken und Goji-Beeren in den Mixer geben.
- Hafermilch, Zimt und Agavendicksaft hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Tropischer Hafer-Goji-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit tropischen Aromen, ideal für einen erfrischenden Start in den Tag.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 150g Ananasstücke
- 200ml Kokosmilch
- 1 TL Chiasamen
- Haferflocken, Goji-Beeren und Ananasstücke in den Mixer geben.
- Kokosmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und kalt servieren.
Hafer-Goji-Smoothie mit Beerenmix
Ein bunter Smoothie, der Hafer und Goji-Beeren mit einer Mischung aus verschiedenen Beeren kombiniert.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
- 200ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Haferflocken, Goji-Beeren und gemischte Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt und Honig hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.
Hafer-Goji-Smoothie mit Chia und Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der Hafer, Goji-Beeren und gesunde Fette aus Mandeln kombiniert.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 200ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 20g Mandeln
- Haferflocken, Goji-Beeren und Mandeln in den Mixer geben.
- Mandelmilch und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und genießen.
Hafer-Goji-Smoothie mit Karotte
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Karotten mit Hafer und Goji-Beeren kombiniert.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 1 große Karotte
- 200ml Apfelsaft
- 1 TL Ingwer
- Karotte schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Schokoladiger Hafer-Goji-Smoothie
Ein köstlicher Smoothie, der Schokolade mit den gesunden Zutaten Hafer und Goji-Beeren kombiniert.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 200ml Schokoladenmandelmilch
- 1 TL Kakaopulver
- 1 Banane
- Haferflocken, Goji-Beeren und Banane in den Mixer geben.
- Schokoladenmandelmilch und Kakaopulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und servieren.
Hafer-Goji-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie, der die Frische von Zitrusfrüchten mit Hafer und Goji-Beeren vereint.
- 50g Haferflocken
- 30g Goji-Beeren
- 1 Orange
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen und in ein Glas füllen.